डायबिटीज: सुबह इन 5 ड्रिंक्स में से कोई भी एक पी लें, दिनभर कंट्रोल रहेगा आपका ब्लड शुगर लेवल

मधुमेह: आजकल मधुमेह के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह एक जानलेवा बीमारी है। क्योंकि इस स्थिति में शरीर के अंग जल्दी क्षतिग्रस्त होने लगते हैं और धीरे-धीरे व्यक्ति को गंभीर समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसीलिए मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। यह काम करना कठिन नहीं है. यदि आप दिन की शुरुआत कुछ स्वस्थ पेय पदार्थों से करते हैं, तो आपका रक्त शर्करा स्तर पूरे दिन नियंत्रण में रह सकता है। 

आज हम आपको 5 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप अपने दिन की शुरुआत इन 5 चीजों में से किसी एक को पीकर करेंगे तो आपका शुगर पूरे दिन कंट्रोल में रहेगा। 

गर्म पानी और नींबू 

मधुमेह के रोगियों को सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। यह पेय शरीर के लिए वरदान की तरह है। लेकिन ध्यान रखें कि इस पानी में शहद या चीनी का प्रयोग न करें। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 

मेथी का पानी 

मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। मेथी का पानी रक्त में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है। मेथी को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह मेथी को छानकर पानी पी लें। इससे रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी। 

आंवला जूस 

आंवला जूस विटामिन सी का खजाना है। इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आंवला शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। 

दालचीनी चाय 

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार दालचीनी में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके लिए आप सुबह दालचीनी वाली चाय पी सकते हैं। दालचीनी के टुकड़ों को पानी में डालकर पांच मिनट तक उबालें और पी लें। 

सब्जी का रस 

हरी सब्जियाँ पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं तथा इनमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। आप पालक, गाजर, खीरा और चुकंदर जैसी सब्जियों को मिलाकर उनका जूस बना सकते हैं और सुबह पी सकते हैं। इससे रक्त शर्करा नियंत्रण में रहती है।