देसी घी हड्डियों को मजबूत बनाता है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करें

आप बचपन से ही अपनी दादी-नानी से सुनते आए होंगे कि घी खाने से हड्डियां मजबूत और मजबूत बनती हैं और पहले के समय में घी का इस्तेमाल बहुत होता था लेकिन आजकल के बच्चे घी देखते ही नाक-मुंह घुमा लेते हैं। लेकिन बच्चों के संपूर्ण और सही विकास के लिए घी बहुत फायदेमंद होता है और विशेषज्ञों का भी मानना ​​है कि घी खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं।

आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि घी को आयुर्वेद में एक औषधि माना जाता है जिसके कई फायदे हैं और हर उम्र के लोगों को घी का सेवन करना चाहिए। मजबूत हड्डियों और ताकत के लिए आप रोजाना दो चम्मच घी का सेवन कर सकते हैं, इसे सब्जी या रोटी के साथ खा सकते हैं।

घी खाने के फायदे

• आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, घी विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए मजबूत हड्डियों के लिए घी का सेवन करना जरूरी है।
• घी में विटामिन डी, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, ई और के जैसे तमाम पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
• घी खाने से ना सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि घी हड्डियों की नाजुकता और लचीलेपन के लिए भी जिम्मेदार होता है। घी हड्डियों के जोड़ों में लचीलापन लाता है जिससे मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता।
• घी हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द और सूजन से भी राहत दिलाता है। इसलिए प्राचीन समय में देसी घी को ताकत बढ़ाने और स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन फार्मूला माना जाता था।

घी के अन्य फायदे

• हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा घी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, यह त्वचा का रूखापन दूर करता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है।
• साथ ही घी के इस्तेमाल से बालों की चमक भी बढ़ती है और बाल रूखे नहीं दिखते।
• घी शरीर को ताकत देता है, इससे व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे वह कम बीमार पड़ता है और संक्रमण से बचा रहता है।
• घी आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है, घी खाने से आंखों की रोशनी तेज रहती है और आंखों से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

घी कैसे खाएं?
घी को सीधे खाने की बजाय आप इसे सब्जी या रोटी के साथ खा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि रोजाना दो चम्मच से ज्यादा घी का सेवन न करें। तो अगली बार जब कोई आपसे घी खाने के लिए कहे तो उसे सूंघने की बजाय उसका स्वाद चख लें क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है।