Cucumber Side Effects: इस समय खीरा खाना है जोखिम भरा, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

Side Effects Of Cucumber: इसमें कोई शक नहीं है कि खीरा हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और इसे ज्यादातर सलाद और सब्जी के रूप में खाया जाता है, इसमें विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है कई लोग इसके सेवन में गलतियां करते हैं। जानी-मानी डायटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि कब हमें खीरा नहीं खाना चाहिए. 

डायटिशियन आयुषी के मुताबिक खीरा सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है लेकिन इसे हमेशा दिन में ही खाना चाहिए ताकि शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिल सकें। रात के समय इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। 

रात में खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए? 
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो रात के खाने के साथ खीरा खाते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो रात में खीरा खाने से मना कर देते हैं. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक हमें रात में खीरा खाने से बचना चाहिए. आइए आपको बताते हैं इसके पीछे की वजह.

1. पाचन पर प्रभाव
खीरे में कुकुर्बिटासिन होता है जो तभी पच सकता है जब आपकी पाचन शक्ति पर्याप्त मजबूत हो अन्यथा पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाएंगी। हालांकि रात में खीरा खाने से आपका पेट भारी हो जाता है, जिससे आपको कब्ज, अपच या पेट फूलने की शिकायत हो सकती है। इसलिए खीरे का सेवन सिर्फ दिन में ही करें। 

2. पेट पर असर
खीरा पचने में काफी समय लेता है और पेट पर बहुत भारी होता है, जिसका सीधा असर आपकी नींद पर पड़ता है। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होने के कारण अगर आप इसे रात में खाकर सो जाते हैं तो आपको बाथरूम जाने में परेशानी हो सकती है।

प्रतिदिन खीरा खाएं
अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रतिदिन खीरा खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा होता है। खीरा खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. यह शरीर को 95% पानी से हाइड्रेटेड रख सकता है। इसके अलावा इम्युनिटी बूस्ट, कैंसर से बचाव और मजबूत हड्डियां जैसे फायदे भी इस सब्जी से जुड़े हैं। 

खीरा खाने के नुकसान
खीरे में बहुत अधिक मात्रा में पानी होता है, इसलिए गर्मियों में लोग अक्सर सलाद या शाम के नाश्ते के साथ खीरा खाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खीरा खाना बहुत जरूरी है। खीरा विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम और कॉपर से भरपूर होता है इसलिए इसे खाने के बाद आप पूरे समय हाइड्रेटेड रहेंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने के कई नुकसान भी हैं. इसीलिए अक्सर रात के समय खीरा खाने से मना किया जाता है।