रात में दूध और केला खाने से होते हैं ये 4 बड़े फायदे, ऐसे करें सेवन

फायदे केले के साथ दूध: रात में दूध और केला खाने से होते हैं ये 4 बड़े फायदे, ऐसे करें सेवन स्वस्थ रहने के लिए दूध और केले का कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा है। ये दोनों पोषक तत्वों से भरपूर हैं. रात के समय दूध और केला खाने से आपको कई फायदे हो सकते हैं. इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपका पाचन भी बेहतर होगा। लेकिन देर रात दूध के साथ केला खाने से बचना चाहिए। आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुटरेजा से जानिए रात में दूध और केला खाने से क्या होता है? या फिर दूध और केला एक साथ खाने से क्या होता है? दूध और केले के क्या फायदे हैं?

वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं? इसके लिए आप एक गिलास दूध लें. इसमें केला, शहद और बादाम मिलाएं. अब इस दूध को पी लें. जिससे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा।

रात को दूध के साथ केला खाने के फायदे
1). वजन बढ़ाने में फायदेमंद
अगर आप पतले और कमजोर हैं तो रात में दूध और केला एक साथ खा सकते हैं। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है. दूध और केले का मिश्रण वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है.

2). पाचन में सुधार
दूध और केला दोनों ही पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं। अगर आप हर रात दूध और केले का एक साथ सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा। यह आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी से राहत दिला सकता है. लेकिन जिन लोगों को पहले से ही पाचन संबंधी समस्या है उन्हें रात में केला और दूध का सेवन करने से बचना चाहिए।

3). ऊर्जा प्राप्त करें
रात में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आप दूध और केले का एक साथ सेवन कर सकते हैं। जो लोग शादीशुदा हैं वे रात के समय दूध और केला खा सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त ऊर्जा, स्फूर्ति और ताकत मिलेगी।

4). वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद
अगर आप जिम जाते हैं या रात में वर्कआउट करते हैं तो केले और दूध का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। रात को वर्कआउट करने से पहले आप दूध और केला खा सकते हैं। इससे पाचन बेहतर होगा और वर्कआउट के दौरान ऊर्जा भी बनी रहेगी।

रात में दूध और केला खाने के नुकसान
दरअसल, रात के समय केला न खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन ये बात सभी लोगों पर लागू नहीं होती. जिन लोगों की पाचन क्रिया अच्छी होती है वे लोग रात में भी दूध और केले का सेवन कर सकते हैं। लेकिन इसका सेवन देर रात को नहीं करना चाहिए।

रात में केला और दूध खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
रात में केला और दूध खाने से खांसी या सर्दी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। केला और दूध खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगों का वजन अधिक है उन्हें रात में दूध और केला खाने से बचना चाहिए।

रात में दूध और केला कैसे खाएं?
रात को एक गिलास दूध और एक केला लें। – इसमें 1-2 कटे हुए केले डालें. अब इसे अच्छे से मिलाएं और पी लें।
अगर आप रात में वर्कआउट करते हैं तो केले और दूध का मिश्रण आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है। वर्कआउट से पहले आप दूध के साथ केला खा सकते हैं.

रात को दूध के साथ केला : रात को दूध और केला खाना फायदेमंद होता है। लेकिन इससे कुछ लोगों को नुकसान भी हो सकता है. इसलिए आपको डॉक्टर की सलाह पर ही रात के समय दूध और केले का एक साथ सेवन करना चाहिए।