बारिश के मौसम में नियमित रूप से करें अंजीर का सेवन, होंगे चमत्कारी फायदे

हेल्थ टिप्स: बारिश के दौरान भले ही मौसम ठंडा हो जाता है, लेकिन इस मौसम में बीमारियों की संख्या भी बढ़ जाती है। लोग अक्सर सर्दी-जुकाम और वायरल बुखार जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। ऐसे में आयुर्वेद एक फल को विशेष लाभकारी मानता है। आयुर्वेद की डॉ. प्रीति जियाल के अनुसार, बारिश के मौसम में अंजीर का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं अंजीर
अंजीर में विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन सी और के अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम होता है। ये पोषक तत्व आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह आपको संक्रमण से लड़ने में सक्षम बनाता है।
अंजीर में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं। यह मुक्त कणों के प्रभाव को कम करके आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और उम्र से संबंधित पुरानी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी सहायक है।
अंजीर में फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।

ऐसे करें सेवन
आप नाश्ते में एक गिलास दूध के साथ कुछ अंजीर खा सकते हैं।
इसके अलावा आप अंजीर को फ्रूट स्मूदी में डालकर भी खा सकते हैं.
आप इसे गर्म पानी में भिगोकर सीधे भी खा सकते हैं.
आप इसे रात को दूध में उबालकर भी खा सकते हैं.