Constipation inchildren: बच्चों में कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 2 घरेलू उपाय

बच्चों में कब्ज़ : जन्म से लेकर एक साल की उम्र तक बच्चे के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसी स्थिति में बच्चे के शरीर का विकास हो रहा होता है। उसका शरीर भोजन को पचाना और पोषक तत्वों को अवशोषित करना सीख रहा है। इस दौरान कई बच्चों को कब्ज की समस्या भी हो जाती है। हालाँकि, इसके कई कारण हैं। जैसे कि बच्चे को मां के दूध की जगह फॉर्मूला दूध देना या बच्चे की दिनचर्या में अचानक बदलाव आना।

इसके अलावा अगर बच्चे की उम्र 6 महीने से ज्यादा है तो शरीर में फाइबर और हाइड्रेशन की कमी के कारण भी कब्ज हो सकता है। ऐसे में बच्चे के खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। इंटीग्रेटिव हेल्थ कोच और गट हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल ने इस बात की जानकारी देते हुए इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. आइए इस लेख में विशेषज्ञों से जानें बच्चों के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे।

बच्चों में कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

अरंडी के तेल से करें मालिश
अगर बच्चे को कब्ज है तो अरंडी के तेल से मालिश करें। आपको रात को सोने से पहले बच्चे के पेट पर अरंडी के तेल की मालिश करनी है। इससे बच्चे की पाचन क्रिया तेज होगी और बच्चे को कब्ज से राहत मिलेगी। रोजाना अरंडी के तेल की हल्के हाथों से मालिश करने से बच्चे को जल्दी आराम मिलेगा।

हार्डी पेस्ट
हार्डी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसका पेस्ट बच्चे को कब्ज से राहत दिलाता है। पेस्ट बनाने के लिए आपको हरड़ को तवे पर भूनना होगा. अब इसे पीसकर पेस्ट तैयार कर लें. इससे बच्चे को काफी आराम मिलेगा. अपने बच्चे को दिन में कुछ बार इस पेस्ट को चटाएं। इसके अलावा अगर बच्चों को एसिडिटी, पेट दर्द या पेट फूलने जैसी समस्या हो तो इससे उन्हें काफी राहत मिलती है।

अपने बच्चे को कब्ज से राहत दिलाने के लिए इन सुझावों का पालन करें

• अगर बच्चा 6 महीने से ज्यादा का है तो उसके आहार में सब्जियां जरूर शामिल करें। इससे बच्चे में फाइबर की कमी भी पूरी होगी.
• बच्चे के आहार में पानी भी शामिल करें। ध्यान रखें कि बच्चा ठीक से पानी पिए। क्योंकि 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे को भी डिहाइड्रेशन के कारण कब्ज हो जाता है।
• यदि आप अपने बच्चे को फार्मूला दूध पिलाती हैं, तो ब्रांड का चयन सोच-समझकर करें। अगर आपके बच्चे को पुराने ब्रांड का पाउडर इस्तेमाल करने में दिक्कत हो रही है तो डॉक्टर की सलाह पर उसके दूध का ब्रांड बदल दें।
• बच्चे की जीवनशैली पर ध्यान दें. ध्यान दें कि बच्चे की जीवनशैली में बदलाव के कारण उसके स्वास्थ्य में कैसे बदलाव आया है।
• अगर बच्चा कमजोरी महसूस करता है या कुछ नहीं खा पाता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।