Colon Cancer Diet:कोलन कैंसर से रहें सावधान.. इस समस्या वाले लोगों को किस तरह का भोजन लेना चाहिए?

कैंसर से बचाव के लिए खाद्य पदार्थ:  आजकल बदलती जीवनशैली के कारण लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावित हैं। विशेषकर घातक कैंसर से प्रभावित लोग। जो लोग इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं उन्हें कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा। लेकिन कोलन कैंसर क्या है? आइए जानें कौन सी सामग्री लेनी चाहिए.

कैंसरों में से एक है कोलन कैंसर। इसे कोलोरेक्टल कैंसर के नाम से भी जाना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोलन कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने के साथ-साथ समस्या को पहचानना भी जरूरी है। इस कोलन समस्या वाले लोगों को फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे सूजन जैसी समस्या कम हो जाती है. ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें खाने से कोलन कैंसर का खतरा कम हो सकता है

फल, सब्जियाँ, अनाज और फलियाँ फाइबर से भरपूर होती हैं। फाइबर आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है। इसके साथ ही ताजे फल और सब्जियां खाना भी बहुत अच्छा होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर को दूर करने में मदद करते हैं। फलों में, जामुन, खट्टे फल, सब्जियाँ और साग पर ध्यान दें। वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, टूना और सार्डिन में ओमेगा-3 वसा होता है। ये सूजन को कम करने और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं। इन एलियम सब्जियों में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ते हैं। प्याज विशेष रूप से सहायक है। दही में प्रोबायोटिक्स के गुण मौजूद होते हैं. ये आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।

आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो कोलन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।

 हॉट डॉग, बेकन और हॉट डॉग जैसे प्रसंस्कृत मांस खाने से कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। हॉट डॉग, बेकन और सलामी जैसे प्रसंस्कृत मांस भी कोलन कैंसर के खतरे से जुड़े होते हैं। सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता और सफेद चावल जैसे परिष्कृत अनाज में फाइबर कम होता है। कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सोडा, जूस और एनर्जी ड्रिंक जैसे मीठे पेय पदार्थों से कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
अधिक मात्रा में शराब पीने से कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।