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Cold Wave Effect on Lungs: सर्दी शुरू हो चुकी है और इस समय गुजरात समेत देशभर के कई राज्यों में हाड़ कंपा देने वाली ठंड पड़ रही है. आने वाले दिनों में शीतलहर चलने का भी अनुमान है. ठंड के मौसम में समस्या इसलिए भी बढ़ जाती है क्योंकि इस मौसम में प्रदूषण भी अधिक होता है। प्रदूषण और शीत लहर दोनों ही फेफड़ों के लिए हानिकारक हैं। इस समय अगर बचाव के उपाय नहीं किए गए तो शीत लहर फेफड़ों पर बुरा असर डालती है।
शीत लहर का फेफड़ों पर प्रभाव
सर्दियों में वायु प्रदूषण हानिकारक कणों से भरा होता है। यह प्रदूषण फेफड़ों पर असर डालता है। ठंडी हवा से सर्दी, खांसी और सांस लेने में समस्या भी हो सकती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए यह समय विशेष रूप से परेशानी भरा हो सकता है। ठंडी हवा और प्रदूषण से निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो सर्दियों में कुछ बातों का खास ख्याल रखें।
शीतलहर में कैसे सुरक्षित रहें?
1. जब भी आपको बाहर जाना हो तो गर्म कपड़े पहनें। शरीर को गर्म रखने और ठंडी हवा से बचने के लिए कपड़ों की दोहरी परतें पहनें।
2. घर से बाहर निकलते समय चेहरे और नाक को मास्क और स्कार्फ से ढक लें ताकि ठंडी हवा सीधे फेफड़ों पर हमला न कर सके।
3. शरीर में रक्त संचार बनाए रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम, योग या कुछ मिनट पैदल भी चलें। इससे फेफड़े भी मजबूत होंगे.
4. सर्दियों में भी पानी पिएं. सर्दियों में बहुत से लोग पानी कम पीते हैं। यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है. सर्दियों में भी पर्याप्त पानी का सेवन जरूरी है।
5. सर्दियों में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हर कुछ दिनों में भाप लें। ताकि बैक्टीरिया और कीटाणु नष्ट हो जाएं.
