कॉफ़ी से दूर होती है लीवर की बीमारी! लेकिन केवल तभी जब आप एक दिन में इतना गिलास पीते

बेंगलुरु: हममें से बहुत से लोग सुबह एक कप कॉफी या चाय के बिना अपने दिन की शुरुआत नहीं करते हैं। चाय से ज्यादा लोग कॉफी पीते हैं। यहां हम आपको मुख्य बातें बताने जा रहे हैं कॉफ़ी के फायदे. 

कॉफ़ी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने से हमारा लीवर स्वस्थ रहता है। कहा जाता है कि सुबह कॉफी पीने से लीवर की सेहत में सुधार होता है। इसके अलावा, अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कॉफी पीने से लीवर की कई बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं। 

ब्लैक कॉफ़ी:
उचित मात्रा में ब्लैक कॉफ़ी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ब्लैक कॉफी विशेष रूप से लीवर की समस्याओं को कम करने में मदद करती है। कॉफी पीने से फैटी लीवर और लीवर सिरोसिस जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं। इसलिए लीवर को स्वस्थ रखने के लिए कॉफी को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाना अच्छा है। 

यह सिद्ध हो चुका है कि कॉफी पीने से फैटी लीवर रोग से बचाव होता है। कॉफी पीने से हृदय रोग, न्यूरोपैथी और मधुमेह जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है। लेकिन यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि हम कितनी मात्रा में कॉफी पीते हैं, यह लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। 

आप प्रति दिन कितनी कॉफ़ी पी सकते हैं? : 
ब्लैक कॉफी लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसका सेवन प्रतिदिन 2 से 3 कप तक किया जा सकता है, लेकिन कॉफी पीने वाले के स्वास्थ्य और विभिन्न शारीरिक स्थितियों के आधार पर, यह मात्रा बहुत कम हो सकती है। 

कॉफ़ी लीवर के लिए कैसे अच्छी है? :
– अध्ययनों से साबित हुआ है कि कॉफी का सेवन लिवर को स्वस्थ रखता है।  
– अगर आप दिन में 2 कप कॉफी पीते हैं तो लिवर की कई बीमारियों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 
– ब्लैक कॉफी लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर के खतरे को कम करती है। 
– कहा जाता है कि ब्लैक कॉफी पीने से क्रोनिक लीवर रोग का खतरा 71 प्रतिशत तक कम हो जाता है। 

कॉफ़ी पीने के और क्या फायदे हैं? :
– अगर आप कॉफी पीते हैं तो आपको तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिलेगी।
-कॉफी हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी देती है।
-कॉफी पीने से डिप्रेशन का खतरा कम हो सकता है। 
-कॉफी हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
– अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो कॉफी पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। 
– कॉफी टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है।
– लेकिन, इसे बिना चीनी मिलाए ही पीना चाहिए।