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नारियल तेल: आयुर्वेद में नारियल तेल को औषधि माना जाता है। नारियल तेल एक प्राकृतिक तेल है जो नारियल के खोल से प्राप्त होता है। इस तेल का उपयोग वर्षों से आयुर्वेदिक उपचारों में किया जाता रहा है। नारियल का तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नारियल का तेल फैटी एसिड, ऑक्सीजन और विटामिन ई से भरपूर होता है जो त्वचा को पोषण देता है। यह बालों को मजबूती देता है और त्वचा में चमक भी लाता है। नारियल तेल का इस्तेमाल ज्यादातर बालों और त्वचा पर किया जाता है। इसके अलावा अगर नारियल तेल का सेवन किया जाए तो यह शरीर को अंदर से ठीक करने में भी मदद कर सकता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देने के लिए नारियल तेल का उपयोग वर्षों से किया जाता रहा है। नारियल का तेल त्वचा को अंदर से पोषण और मुलायम बनाता है। नारियल का तेल त्वचा के सूजन संबंधी संक्रमण से भी राहत दिलाता है। नारियल का तेल बालों को मजबूत और चमकदार बनाने के साथ-साथ बालों को झड़ने से भी रोकता है।
पाचन में सुधार करता है
नारियल के तेल में ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है जिससे पाचन में सुधार होता है और पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी आदि से राहत मिलती है। नारियल तेल का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होने से रोकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
अगर सही तरीके से और नियमित रूप से लिया जाए तो नारियल का तेल सबसे फायदेमंद हो सकता है। नारियल के तेल में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बीमारी से लड़ने में मदद करता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है उन्हें अपने आहार में नारियल तेल को शामिल करना चाहिए।
दिल को स्वस्थ रखता है
नारियल के तेल में अच्छी प्रकार की संतृप्त वसा होती है। जो दिल को स्वस्थ रखता है. यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। अगर आप सही मात्रा में नारियल तेल का सेवन करते हैं तो यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है।
नारियल तेल का सेवन कैसे करें
पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए सुबह खाली पेट नारियल तेल का सेवन किया जा सकता है। रोजाना एक या दो चम्मच नारियल तेल का सेवन किया जा सकता है। आप नारियल तेल को सलाद या स्मूदी में भी मिला सकते हैं। रात को सोने से पहले त्वचा पर नारियल का तेल लगाना भी सर्दियों में फायदेमंद होता है।
