मोबाइल में कैद हुआ बचपन, पढ़िए बच्चों को इस लत से कैसे बचाया जा सकता है

आज के दौर में मोबाइल हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। हर उम्र के लोग मोबाइल फोन का इस्तेमाल कर रहे हैं, लेकिन इस बीच बच्चों में स्क्रीन टाइम का बढ़ना खतरनाक स्तर पर पहुंच गया है। मोबाइल फोन की लत के कारण बच्चों पर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के दुष्प्रभाव पड़ रहे हैं। खासकर स्कूली बच्चों के लिए यह ज्यादा खतरनाक साबित हो रहा है। बच्चों में चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है. विशेषज्ञों का कहना है कि मोबाइल फोन की आदत ने बच्चों को शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से नुकसान पहुंचाया है।

स्वास्थ्य पर प्रभाव

मोबाइल की आदत का असर बच्चों की सेहत पर पड़ रहा है. मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल से गर्दन और आंखों में दर्द, पीठ दर्द, नींद न आना और कम चलना जैसी समस्याएं हो रही हैं। इससे मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा भी बढ़ जाता है। ज्यादातर बच्चे कमजोर नजर और ठीक से न खाने-पीने की बीमारी से पीड़ित हैं।

दृष्टि ख़राब हो सकती है

बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों की आंखों पर असर डालता है। इसके कारण उन्हें कम या धुंधली दृष्टि की शिकायत हो सकती है।

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

बच्चों का ज्यादा स्क्रीन टाइम उनके शारीरिक और मानसिक विकास पर असर डालता है, साथ ही उनके व्यक्तित्व विकास पर भी इसका बुरा असर पड़ता है।

दुष्प्रभावों से सावधान रहें

बच्चों को मोबाइल से दूर रखना ही समस्या का एकमात्र समाधान नहीं है, बल्कि उन्हें इसके नकारात्मक प्रभावों से अवगत कराना भी जरूरी है। आपको अपने बच्चे को लंबे समय तक स्क्रीन देखने के खतरों के बारे में बताना चाहिए।

गतिविधियों में शामिल हों

अपने बच्चे को फोन पर बिताए गए समय को बदलने के लिए वैकल्पिक गतिविधि खोजने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि उसे खेलना पसंद है, तो उसे उसके पसंदीदा खेल में शामिल करें, या उसे तैरने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि उन्हें वीडियो गेम पसंद है, तो बोर्ड गेम चुनें। उसे मोबाइल से दूर रखने के लिए बाहरी या शारीरिक गतिविधियों में शामिल करें। उन्हें टहलने या पार्क में खेलने के लिए ले जाएं, ताकि आपका बच्चा मोबाइल फोन से दूर हो सके।

याददाश्त पर असर

मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग उनके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि उनकी याददाश्त भी कमजोर होने का खतरा रहता है। इसके अलावा इससे उनकी सोचने-समझने की शक्ति पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जबरदस्ती फोन न लें

जब बच्चों को उनकी कोई पसंदीदा गतिविधि करने से रोका जाता है, तो वे काफी निराश और कभी-कभी चिड़चिड़े हो जाते हैं। इसलिए उनके मोबाइल फोन छीनने की बजाय उन्हें चेतावनी दी जानी चाहिए. इस तरह वे आगे आने वाली किसी भी स्थिति के लिए मानसिक रूप से तैयार हो जाते हैं और कुछ मिनटों के बाद स्वचालित रूप से फोन का उपयोग बंद कर सकते हैं। यह उन्हें सीमाएं तय करना और चीजों को प्राथमिकता देना भी सिखाता है। •