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चिया सीड्स स्मूदी: आप चिया सीड्स से 5 मिनट में स्वादिष्ट स्मूदी भी बना सकते हैं
चिया सीड्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अब आप चिया सीड्स से स्वादिष्ट स्मूदी बना सकते हैं.
चिया सीड स्मूदी बनाने के लिए चिया सीड को 15 से 20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें.
अब भीगे हुए चिया बीज, दूध, दही, केला, ब्लैकबेरी, शहद और बर्फ को मिक्सर में पीस लें।
अब आपकी स्मूदी तैयार है, आप इसे गिलास में निकाल लें और ऊपर से ड्राई फ्रूट्स डालकर सर्व करें. यह वजन घटाने में भी काफी मदद करता है.
स्मूदी को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें दूध मसाला और अपनी पसंद के फल मिला सकते हैं.
