गर्मियों में कोल्ड कॉफी के शौकीन हो जाएं सावधान! लिया जा सकता

गर्मियों में लोग गर्म कॉफी की जगह ठंडी कॉफी पीना पसंद करते हैं। कोल्ड कॉफी आपको गर्मी से कुछ समय के लिए राहत तो दे सकती है, लेकिन कोल्ड कॉफी पीने से आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में।

आप डिहाइड्रेशन से पीड़ित हो सकते हैं
गर्मियों में ज्यादा कोल्ड कॉफी पीने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। पानी की कमी से आप डिहाइड्रेशन जैसी गंभीर समस्या का शिकार हो सकते हैं। अत्यधिक गर्मी में निर्जलीकरण जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है
कोल्ड कॉफी में चीनी की मात्रा आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है। इसके अलावा ज्यादा कोल्ड कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है। अगर आप फिर भी कोल्ड कॉफी पीना चाहते हैं तो आपको चीनी का सेवन कम कर देना चाहिए।

पेट के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक
कोल्ड कॉफी पेट के स्वास्थ्य के लिए भी खराब साबित हो सकती है। बहुत अधिक कोल्ड कॉफ़ी पेट की कुछ समस्याओं का मुख्य कारण हो सकती है। अगर आप अपने पेट के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी का सेवन सीमा में ही करना चाहिए।

नींद के चक्र को बाधित कर सकता है
कोल्ड कॉफी पीने से आपके नींद के चक्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अगर आप रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी पीने से बचना चाहिए। दरअसल, कॉफी में मौजूद कैफीन नींद से जुड़ी कुछ बीमारियों के खतरे को काफी बढ़ा सकता है।

याद रखें कि कोल्ड कॉफी का सेवन सीमा के भीतर किया जा सकता है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।