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जब ठंड का मौसम आता है, तो रजाई में घुसना बहुत सुकून देता है, लेकिन कई लोगों के लिए इस मौसम में बाथरूम के चक्कर लगाना एक बड़ा सिरदर्द बन जाता है। सर्दियों में बार-बार पेशाब आने की शिकायत आम होती है, खासकर रात में जब हम गहरी नींद में होते हैं। इससे नींद में खलल तो पड़ता ही है, साथ ही ठंड में बाहर निकलने से स्वास्थ्य बिगड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आइए जानते हैं इसके कारण और समाधान।
सर्दियों में बार-बार पेशाब आने का कारण
सर्दियों में अधिक पेशाब आने के पीछे एक वैज्ञानिक कारण होता है। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, हमारी बॉडी तापमान बनाए रखने के लिए अधिक रक्त संचार करने लगती है। इससे हार्ट तेजी से ब्लड सर्कुलेट करता है, और किडनी भी सक्रिय हो जाती हैं, जिसके कारण पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है। यह स्थिति ठंड के मौसम में सामान्य होती है।
बार-बार पेशाब आने से राहत पाने के उपाय
- पानी की मात्रा कम न करें: भले ही पेशाब बार-बार आ रहा हो, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है।
- गुनगुना पानी पिएं: सर्दियों में सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पीना बेहतर है।
- कानों को ढककर रखें: शरीर को गर्म रखने के लिए कानों को गर्म कपड़े से ढककर रखें।
- कैफिनेटेड पदार्थों का सेवन कम करें: चाय और कॉफी जैसे कैफिनेटेड पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि ये पेशाब को बढ़ा सकते हैं।
- गर्म दूध का सेवन करें: रात में गर्म दूध में हल्दी, केसर, दालचीनी या अंजीर मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है।
- कमरे का तापमान बनाए रखें: अपने कमरे को गर्म रखने की कोशिश करें, जिससे शरीर के तापमान को स्थिर रखा जा सके।
इन उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में बार-बार पेशाब आने की समस्या से कुछ राहत पा सकते हैं। अपने शरीर का ध्यान रखें और इस ठंड में स्वस्थ रहें!
