हेल्थ &फिटनेस

गर्मी के मौसम में कई चीजें हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। खीरा भी इन्हीं चीजों में से एक है. गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यह आपको चिलचिलाती गर्मी और चिलचिलाती धूप से राहत दिलाने में …

देशभर में गर्मी प्रचंड होने लगी है और तापमान बढ़ता जा रहा है। ऐसा मौसम आपके स्वास्थ्य के लिए आदर्श नहीं है और आपको बीमार कर सकता है। बढ़ते तापमान से कई खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है। …

ख़राब जीवनशैली और ख़राब खान-पान का नतीजा है कि आज हर दूसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। अगर हाई बीपी को नियंत्रित न किया जाए तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। उच्च रक्तचाप शरीर की धमनियों को प्रभावित करता है। धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव …

एक्सरसाइज फॉर टाइट शोल्डर: आजकल ज्यादातर लोग कंप्यूटर पर काम करते हैं। जिसके कारण उन्हें दिन में 12 घंटे तक का समय बिताना पड़ता है। ऐसी स्थिति में गर्दन और कंधे की नसों में तनाव और अकड़न काफी आम हो जाती है। अगर आप भी हर दिन इस रूटीन से …

नई दिल्ली: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का उचित मात्रा में होना बहुत जरूरी है लेकिन अक्सर हम कुछ पोषक तत्वों को भूल जाते हैं। उनमें से एक है विटामिन K2. यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है, जिसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं हो …

जालंधर: हम सभी को जीवन में कभी न कभी सिरदर्द होता है। सर्दी-खांसी की तरह सिरदर्द भी एक आम समस्या मानी जाती है। लेकिन, इसके कई प्रकार होते हैं. कुछ लोगों को सिरदर्द के कारण काम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जब डॉक्टर दवा देते हैं तो इन …

शहर की एक मशहूर फास्ट फूड की दुकान पर आज एक ग्राहक ने उस समय हंगामा खड़ा कर दिया जब उसके ऑर्डर किए गए पिज्जा में से मरा हुआ कॉकरोच निकला। इस पिज्जा का ऑर्डर करने वाले रतीपुर निवासी हरदीप सिंह नागरा ने बताया कि उन्होंने इस फास्ट फूड की …

गर्मियों के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक हो जाता है, क्योंकि अत्यधिक गर्मी और पसीना आपके चेहरे को तैलीय बना सकता है। इससे पिंपल्स और दाग-धब्बे जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा साफ और चमकदार दिखे। कई लोग इसे हासिल करने के …

जब शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है तो अक्सर कमजोरी, थकान और अधिक नींद आना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ये संकेत शरीर में विटामिन की कमी का संकेत देते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से नींद और थकान बढ़ …

साफ त्वचा के लिए डिटॉक्स वॉटर के फायदे: डिटॉक्स वॉटर सादे पानी का एक शक्तिशाली और ऊर्जावान विकल्प है जो चमकती त्वचा पाने के लिए फायदेमंद है। पानी में जामुन, खीरे या नींबू जैसे फलों के टुकड़े मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ सकती है और इसका स्वाद बेहतर हो सकता …