हेल्थ &फिटनेस

पपीता और अनार दोनों ही फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। पपीते में फाइबर, विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अनार में विटामिन सी समेत कई चीजें मौजूद होती हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। अनार एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर …

मेथी का उपयोग रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है, लेकिन इन बीजों के फायदों को देखते हुए इन्हें अलग-अलग तरीकों से आहार में शामिल किया जाता है। पीली मेथी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मेथी के बीज में फाइबर, विटामिन, खनिज, आयरन, मैंगनीज …

आजकल इंसान के शरीर की परेशानियां बढ़ती जा रही हैं। एक के बाद एक नई बीमारियाँ आती हैं और जीवन को कष्टमय बना देती हैं। आजकल सबसे आम बीमारी बीपी और डायबिटीज है। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप को एक साइलेंट किलर माना जाता है। कई लोग इस बीमारी को …

स्वास्थ्य युक्तियाँ: कई परिवारों, विशेष रूप से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और भारोत्तोलक जैसे कठिन परिवारों ने पहलवानों को सुबह सबसे पहले मेवे और सूखे मेवे खाते हुए देखा होगा। उन्हें विभिन्न सूखे मेवों के साथ अंजीर के 4-5 टुकड़े अवश्य खाने चाहिए। जिम जाने वालों और पहलवानों का यह पसंदीदा …

कोविड के बाद लोगों की जिंदगी पूरी तरह से बदल गई है. लॉकडाउन के कारण लोग लंबे समय तक अपने घरों तक ही सीमित रहे, जो बाद में उनके मोटापे का कारण बना। जैसे-जैसे लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो गए हैं, कुछ बीमारियों का खतरा बढ़ गया …

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का होना बहुत जरूरी है। अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में फेस मास्क को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। चमकती त्वचा किसे पसंद नहीं होती, पुरुष हो या महिला? चमकती त्वचा के लिए पुरुष और महिलाएं दोनों ही …

बहुत से लोग अपनी त्वचा की नियमित देखभाल करते हैं, पार्लर जाते हैं या घर पर ही फेशियल करवाते हैं। फेशियल से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं और चेहरे की चमक बढ़ती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फेशियल करवाने के बाद आपको कुछ बातें नहीं भूलनी चाहिए। …

तीन मिनट की एक्सरसाइज : शारीरिक गतिविधि हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद मानी जाती है। हाल ही में, 30,000 लोगों पर किए गए यूके बायोबैंक के अध्ययन में पाया गया कि शाम 6 बजे से आधी रात के बीच शारीरिक गतिविधि से मोटे लोगों के स्वास्थ्य में सुधार हुआ। …

मलेरिया और डेंगू: गर्मी के मौसम में लोग छुट्टियों के मूड में रहते हैं. लेकिन दुख की बात है कि इस मौसम में मलेरिया और डेंगू जैसी मच्छर जनित बीमारियाँ भी बढ़ जाती हैं। दरवाज़े की स्क्रीन खुली रखने से मच्छर पूरे घर में प्रवेश कर जाते हैं। मच्छरदानी में एक …

आर्टरी-ब्लॉकेज:   आजकल लोगों की जीवनशैली खराब हो गई है, कुछ भी खाना, कुछ भी तला-भुना खाने से शरीर को कुछ भी नहीं मिल पाता है, जिससे शरीर में गंदगी जमा हो जाती है। जिससे हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसकी वजह से हार्ट …