हेल्थ &फिटनेस

हाई बीपी: शोध से पता चला है कि बचपन में उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा चार गुना बढ़ जाता है हाल के शोध से पता चला है कि बचपन और किशोरावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं …

स्वस्थ वसा के लाभ: जब स्वास्थ्य की बात आती है तो वसा को अक्सर बुरा माना जाता है, लेकिन यह समझना आवश्यक है कि सभी वसा समान नहीं बनाई जाती हैं। जबकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ संतृप्त वसा का सेवन कम करने की सलाह देते हैं, कुछ निश्चित वसा हैं जो वास्तव में …

ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और समय पर हस्तक्षेप के लिए इन 5 लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी: ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, हृदय और मस्तिष्क के कार्य, संज्ञानात्मक विकास (विशेषकर गर्भावस्था के दौरान), …

क्या आपके घुटनों या जोड़ों में उठते-बैठते समय दर्द होता है? तो सावधान रहो। ये गठिया के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं. ऐसे में अगर जोड़ों में दर्द महसूस होना बेहद आम हो गया है तो इसे नजरअंदाज करने की गलती आपको गठिया का मरीज बना सकती है।  बीमारी का …

गुस्सा आपके दिल की सेहत के लिए क्यों बुरा है:  क्या आप अक्सर गुस्सा करते हैं और उस पर काबू नहीं रख पाते हैं, जिसके बाद आप बहुत आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह आत्म-विनाश का कारण बन सकता है, क्योंकि इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। …

खाने के बाद क्यों लगती है भूख:  हम अपनी भूख मिटाने के लिए खाना खाते हैं, लेकिन अगर पेट भर जाने के बाद भी हमें खाने की जरूरत महसूस हो तो समझ लें कि कहीं न कहीं कुछ गड़बड़ है। कई लोग इस समस्या का सामना करते हैं लेकिन समझ नहीं …

तले हुए खाद्य पदार्थों में अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा अधिक होती है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर सकती है, इसलिए गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है और इसके बजाय ग्रिल्ड चिकन या मछली का चयन करें। आप चाहें तो वर्कआउट के बाद के भोजन …

आम के साथ फूड कॉम्बिनेशन : तेज धूप किसी को भी पसंद नहीं होती, लेकिन आम के शौकीनों को ही गर्मियों का इंतजार रहता है, आम का फल खाने का मजा तो गर्मियों में ही मिलता है। आम की हजारों किस्में होती हैं, रसीले और मीठे आम आपके मुंह में घुल …

दूध और जीरे के फायदे: रोजाना 1 गिलास दूध पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों में भी सुधार लाता है। लेकिन अगर आप दूध के फायदे और बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें जीरा पाउडर मिला लें. दूध में जीरा मिलाकर पीने …

यह दिन हमें याद दिलाता है कि हंसी न केवल मनोरंजन है बल्कि हमारे स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में हम अक्सर हंसना भूल जाते हैं। लेकिन हंसने के फायदे अनगिनत हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हँसने से …