हेल्थ &फिटनेस

माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। लेकिन क्या खिलाएं यह कई बार मांओं को असमंजस में डाल देता है। हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो बच्चे की भूख को बदलें और स्वास्थ्य भी प्रदान करें। आम को हमेशा उनमें से एक के …

मां का दूध बच्चे का अधिकार है. वैसे ही इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सच तो यह है कि कोई भी मां अपने बच्चे को स्तनपान से इनकार नहीं कर सकती। ऐसा कहा जाता है कि जन्म के बाद पहले आधे घंटे के अंदर बच्चे को स्तनपान कराना …

नई दिल्ली: नमक हमारे आहार का अहम हिस्सा है। इसके बिना हमारा खाना बिल्कुल अधूरा है. नमक के बिना खाने का स्वाद नहीं आता. ऐसे में लोग अपने स्वाद के अनुसार इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। सीमित मात्रा में नमक का सेवन सेहत के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन …

हल्दी एक चमकीला पीला मसाला है, जो सदियों से भारतीय रसोई का राजा रहा है। इसका उपयोग कई बीमारियों से लड़ने और अच्छे स्वास्थ्य यानी समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। लेकिन जब हल्दी के फायदे लेने की बात आती है, तो दो लोकप्रिय विकल्प सामने …

पेट का कैंसर दुनिया भर में कैंसर से होने वाली मौतों का चौथा प्रमुख कारण है। इसकी पहचान अक्सर देर से होती है, जिससे इलाज मुश्किल हो जाता है। लेकिन अब एक नई उम्मीद जगी है. हाल के शोध में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पेट के कैंसर का केवल …

नारियल तेल के फायदे:  भारत में नारियल के पेड़ों की कोई कमी नहीं है, यही कारण है कि यहां नारियल तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है, ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे स्वास्थ्यवर्धक तेल की श्रेणी में रखते हैं। आप इसका इस्तेमाल खाना पकाने से लेकर त्वचा की देखभाल तक …

नई दिल्ली: इर्रिटेबल मेल सिंड्रोम: आपने महिलाओं में पीएमएसिंग के बारे में तो सुना ही होगा। इस दौरान मूड में कई बदलाव आते हैं और कुछ शारीरिक बदलाव भी होते हैं, जो एस्ट्रोजन हार्मोन के कम होने के कारण होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुषों में भी कुछ …

अत्यधिक गर्मी के दौरान शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे नसों में थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। भारत के कई राज्यों में भीषण गर्मी शुरू हो गई है. ज्यादातर जगहों पर तापमान लगातार बढ़ …

क्या मैं मुफ़्त आहार का पालन कर सकता हूँ: सीलिएक रोग और ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार अधिक फायदेमंद है। यह वजन घटाने में काफी कारगर माना जाता है। ऐसे में अगर आप भी इसे फॉलो करने की सोच रहे हैं तो पहले इसके नुकसान और फायदे अच्छे …

भारतीयों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश:  पिछले कुछ दशकों में भारतीयों की जीवनशैली और खान-पान में काफी बदलाव आया है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है, युवाओं में कई ऐसी गंभीर बीमारियाँ देखी जा रही हैं, जिनके बारे में पहले इतना सुना था इसके बारे में। नहीं मिला. राष्ट्रीय …