हेल्थ &फिटनेस

देशभर में गर्मी ने अपना प्रकोप दिख रहा है. गर्मी के कारण आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें रैशेज, कमजोरी और गर्दन का काला पड़ना शामिल है। काली गर्दन के कारण आपको शर्मिंदगी भी महसूस हो सकती है। आज इस लेख के माध्यम से …

Summer Workout Tips: गर्मियों में वर्कआउट करना आसान नहीं है. यदि आप सर्दियों की तुलना में गर्मियों में व्यायाम करते हैं, तो आपको पसीना जल्दी आने लगता है। ऐसे में अगर आप कुछ टिप्स का ध्यान रखें तो वर्कआउट के दौरान होने वाली इन समस्याओं को काफी हद तक कम …

ख़राब जीवनशैली और ख़राब खान-पान का नतीजा है कि आज हर दूसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। अगर हाई बीपी को नियंत्रित न किया जाए तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। उच्च रक्तचाप शरीर की धमनियों को प्रभावित करता है। धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव …

हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं और इसके लिए खूब प्रयास भी करते हैं। लेकिन अक्सर सही जानकारी के अभाव में हमारी कोशिशें सफल नहीं हो पाती और बीमारियां हमें घेर लेती हैं। शरीर के ठीक से काम करने और बीमारियों से बचाव के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का …

आज के समय में तनाव की समस्या इतनी आम हो गई है कि लगभग हर दिन तनाव प्रबंधन के नाम पर एक नई थेरेपी का आविष्कार हो रहा है। स्थिति यह है कि आज बच्चे, किशोर, युवा और लगभग हर उम्र के लोग इसका शिकार बनते नजर आ रहे हैं। …

आवश्यक सामग्री:  बेल फल – चार भुना हुआ जीरा – दो चम्मच चीनी – दस बड़े चम्मच बर्फ के टुकड़े – दस काला नमक – स्वादानुसार आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – सबसे पहले बेल का गूदा निकाल लें. – अब इसे एक बड़े बर्तन में डालें …

गर्मी के मौसम में खुद को कूल रखना सबसे मुश्किल काम होता है। इस मौसम में शरीर में गर्मी बढ़ने के कारण हार्मोन्स में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस मौसम में बवासीर और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपको भी गर्मियों में ऐसी समस्या का सामना …

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के नए शोध ने जंक फूड प्रेमियों के लिए खतरे की घंटी बजा दी है। शोध से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से बाहर का अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाना खाते हैं, उनमें समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि वे औसत …

यौन स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. कोई भी जननांग संक्रमण देर से पकड़ में आता है और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। सबसे पहला महत्वपूर्ण कदम है अपने प्राइवेट पार्ट्स को साफ करना। क्योंकि थोड़ी सी गंदगी भी यहां कीटाणुओं के पनपने के लिए काफी है। इसलिए डॉक्टर …

हार्ट अटैक: आजकल के खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अक्सर लोग बाहर का तला-भुना मसालेदार खाना खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं लगातार बाहर का खाना खाने से दिल पर बुरा असर पड़ता है। इससे बचने के …