हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: दुनियाभर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। लाखों लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। जिस पर जीवनभर नियंत्रण रखना जरूरी है। मधुमेह किसी भी उम्र में हो सकता है। …

भीषण गर्मी जारी है. अब जेठ का महीना शुरू हो गया है. इस महीने भयंकर गर्मी पड़ रही है. ऐसे में धूप और गर्मी किसी की भी सेहत खराब कर सकती है। अगर आप इस भीषण गर्मी में अपनी सेहत से खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं तो आयुर्वेद में बताए …

लाजवाब मखाना स्वाद में अमृत समान माना जाता है। इन्हें भूनकर या सादा ही खाएं। इनका स्वाद अद्भुत होता है. कोई इन्हें पेट भरने के लिए खाता है तो कोई वजन कम करने के लिए। मखाना पोषक तत्वों, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसके अलावा, ये …

तांबे की बोतल में पानी पीने से लोगों की सेहत में काफी सुधार होता है। ऐसा करने से बीमारियां दूर रहती हैं। सदियों से लोग तांबे की बोतल में पानी पीते आ रहे हैं। ऐसा करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. तांबा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद …

कभी-कभी हमें न चाहते हुए भी इस वजह से अपने बाल काटने पड़ते हैं। लेकिन क्या इसमें कोई सच्चाई है या ये सिर्फ एक मिथक है? हमारे आसपास ऐसे कई लोग हैं जो इस बात पर आंख मूंदकर विश्वास कर लेते हैं। लेकिन आइए जानते हैं इसमें कितनी सच्चाई है? …

चिलचिलाती गर्मी में अपनी सेहत का ख्याल रखने के अलावा सुरक्षित रहने के लिए घर में इस्तेमाल होने वाले उपकरणों का सही रखरखाव करना भी जरूरी है। कुछ बातों का ध्यान रखकर रेफ्रिजरेटर, एसी आदि में खराबी और विस्फोट जैसी दुर्घटनाओं से बचा जा सकता है। कई जगहों पर पारा …

इस बीच महिलाओं को प्रोटीन की जरूरत होती है. विटामिन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर आहार को शामिल करने की सलाह दी जाती है। इन सभी चीजों के अलावा महिलाओं को दूध पीने की भी सलाह दी जाती है। नारायण अस्पताल की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ पायल शर्मा का कहना है …

सफेद बाल: कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या आजकल कई लोगों को परेशान कर रही है। कई लोगों के बाल किशोरावस्था में ही सफेद होने लगते हैं। ऐसा होने पर बच्चों के साथ-साथ माता-पिता भी परेशान हो जाते हैं। अगर कम उम्र में बाल सफेद होने लगें तो …

तैलीय त्वचा की देखभाल: गर्मी के दिनों में त्वचा की अधिक देखभाल करने की जरूरत होती है। गर्मी से पसीना बढ़ता है और चेहरा पूरे दिन तैलीय दिखता है। इस मौसम में आपको मेकअप को लेकर सावधानी बरतनी होगी। गर्मी के दिनों में चेहरे की ताजगी छिन जाती है। अगर …

वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थ: वजन कम करना बहुत मुश्किल काम है। अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट का भी पालन करना होगा। हर किसी के लिए इन सभी बातों का पालन करना संभव नहीं है। रोजमर्रा के कामकाज की भागदौड़ …