हेल्थ &फिटनेस

गर्मियों में हम सभी को ठंडी चीजें खाना बहुत पसंद होता है. इस मौसम में शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए डाइट में ठंडे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है. गर्मियों में हम दही और उससे बने उत्पाद जैसे …

बिगड़ती जीवनशैली और ख़राब खान-पान के कारण कुछ बीमारियाँ आम हो गई हैं, उनमें से एक है मधुमेह, आजकल कम उम्र के लोग भी मधुमेह से पीड़ित हो रहे हैं। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि सही खान-पान से आप मधुमेह को नियंत्रित कर …

सोलो ट्रैकिंग : आजकल लोगों के बीच सोलो ट्रैकिंग का चलन बढ़ रहा है। जो लोग काम में व्यस्त हैं और जीवन में सुकून के कुछ पल चाहते हैं वे अकेले यात्रा करना पसंद कर रहे हैं। इन्हें बिना किसी चिंता के दूर-दूर तक अकेले घूमना पसंद होता है। लेकिन यदि …

आईसीएमआर की चेतावनी: क्या आप भी अपने घर में नाश्ते के लिए ब्रेड बटर का इस्तेमाल करते हैं और सब्जी परांठा बनाने के लिए अत्यधिक परिष्कृत कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है, तो सावधान हो जाएं, क्योंकि हाल ही में भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद यानी आईसीएमआर ने एक चेतावनी जारी …

नींबू पानी में विटामिन सी और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर से अशुद्धियाँ दूर करता है। थोड़ी मात्रा में नींबू पानी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि दो साल से कम उम्र के …

स्वास्थ्य सुझाव: भारत में मधुमेह के रोगियों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है, न केवल बढ़ती उम्र के साथ बल्कि युवाओं में भी मधुमेह का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। इसका एक कारण गलत खान-पान और जीवनशैली भी है, जिसके कारण कम उम्र में ही लोग डायबिटीज का शिकार …

गर्मी हो या बरसात, आइसक्रीम हर किसी की पसंदीदा होती है। आइसक्रीम का हर कोई दीवाना है. लेकिन हर दिन आइसक्रीम खरीदना और खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आज हम आपको फ्रूटी आइसक्रीम की रेसिपी बताएंगे, जिसे आप घर पर हेल्दी तरीके से बना सकते हैं और अपने …

आईसीएमआर की चेतावनी: क्या आप भी अपने घर में नाश्ते के लिए ब्रेड बटर का इस्तेमाल करते हैं और सब्जी परांठे बनाने के लिए बहुत अधिक रिफाइंड कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल करते हैं, तो सावधान हो जाएं, क्योंकि हाल ही में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च यानी आईसीएमआर ने एक …

बार-बार भूख लगना मोटे लोगों की समस्या है। जिससे निपटना बहुत मुश्किल है. क्योंकि यही मोटापे की जड़ है. खाने के बाद भी भूख लगना, खाने के एक या दो घंटे बाद भूख लगना और फिर अस्वास्थ्यकर खाना खाना। अधिक खाने से मोटापा बढ़ता है। अगर आप बार-बार लगने वाली …

वजन कम करने के लिए लोग अक्सर डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन अकेले भूखा रहना वजन कम करने का एकमात्र तरीका नहीं है। कभी-कभी भरपेट खाना खाने के बाद भी वजन तेजी से घटता है। हाँ, यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या खाते हैं। अगर आप एक प्लेट भर …