हेल्थ &फिटनेस

आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं, अगर इनमें जरा सी भी खराबी आ जाए तो आपकी दुनिया अंधेरी हो सकती है। इसलिए इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. लेकिन आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण आंखें कमजोर होती जा रही हैं। कम उम्र में ही आँखों …

आयुर्वेद स्वास्थ्य युक्तियाँ: आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है, जिसे दुनिया की सबसे पुरानी औषधीय प्रणालियों में से एक माना जाता है। आयुर्वेद का अर्थ है जीवन का विज्ञान, जो सदियों से हमें शरीर का सही उपचार करने के लिए मार्गदर्शन करता आ रहा है। आयुर्वेद के अनुसार शाम 7 …

कई राज्यों में गर्मी बढ़ रही है जिसके कारण कई लोग बीमार पड़ रहे हैं. यह बढ़ता तापमान हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। अत्यधिक गर्मी और बढ़ते तापमान से हीट स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर के अंदर की …

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादातर लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यदि आप रोजाना नींबू पानी …

मार्चा नो संभरो: यह एक गुजराती डिश है जिसे बहुत कम लोगों ने खाया होगा. अगर आपने चने का आटा और मिर्च नहीं खाई है तो आपको इसे जरूर ट्राई करना चाहिए. आपके खाने का स्वाद दोगुना हो जाएगा. और आप इसे बार-बार बनाने का ऑर्डर देंगे. आज  आपको बेसन …

पित्त दोष को संतुलित करें: आयुर्वेद के अनुसार, शरीर वात, पित्त और कफ से बना है। कुछ लोगों की प्रकृति पित्त होती है, जबकि कुछ की प्रकृति कफ या वात होती है। पित्त प्रकृति वाले लोगों को जल्दी गुस्सा आता है और उन्हें एसिडिटी और त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। …

उपचारित भुने चने: स्वस्थ रहने के लिए जब आहार में बदलाव की सलाह दी जाती है तो भुने हुए चने भी उस सूची में शामिल होते हैं। भुने हुए चने खाने से कई फायदे होते हैं. यही वजह है कि जब भी हमें हल्की सी भूख लगती है तो हम भुने …

 थेपला रेसिपी: थेपला गुजरातियों की पहचान है। कई गुजराती अगर बाहर घूमने जाना चाहते हैं तो अपने साथ एक बैग ले जाना नहीं भूलते। बैग कई सामग्रियों से बनाए जाते हैं। आज आपको यहां मेथी और अन्य मसालों के साथ स्वादिष्ट थेपला बनाने की विधि बताएगा। बैग बनाने की सामग्री गेहूं …

पेरेंटिंग टिप्स : छोटे बच्चे अपने माता-पिता से खुलकर बात करते हैं, उनके साथ हंसते हैं, उनके साथ खेलते हैं और उनसे हर बात साझा करते हैं। लेकिन जब किशोरों की बात आती है, तो अक्सर ऐसा लगता है जैसे वे एक अलग दुनिया में रहते हैं। माता-पिता को कई शिकायतें …

हेल्थ टिप्स : बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. अक्सर इस बदलाव के कारण शरीर को कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है। ऐसे में थकान, कमजोरी, हड्डियों में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसा शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हो …