हेल्थ &फिटनेस

आमतौर पर हर कोई धूप में निकलने से बचता है। त्वचा का रंग काला पड़ने के कारण अक्सर लोग चिलचिलाती गर्मी में बाहर नहीं निकलते हैं। धूप के संपर्क से बचना बहुत ज़रूरी है अन्यथा इससे त्वचा की एलर्जी हो सकती है। सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और …

गर्मी शुरू होते ही गर्मी का डर भी सताने लगता है। इस तेज़ गर्मी का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है। धूप के कारण त्वचा में टैनिंग हो जाती है और त्वचा बेजान होने लगती है। गर्मी के दिनों में त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए कुछ घरेलू उपचारों …

कुछ लोग प्रतिदिन नाश्ते में दही का सेवन करते हैं। नाश्ते में पोषक तत्वों से भरपूर दही खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, खनिज, लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड होता है। ये सभी पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद करते हैं। नाश्ते में इसका सेवन …

बादाम की बात करें तो बादाम एक बहुत ही ताकतवर ड्राई फ्रूट माना जाता है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3, विटामिन ई, बी, बी2, कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। बादाम का रोजाना सेवन दिल और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद …

बढ़ती उम्र और समय से पहले बालों का सफेद होना कई कारणों से हो सकता है। सफेद बालों को काला करने के लिए रासायनिक रंग जरूर लगाए जाते हैं, लेकिन ये रंग बालों को सुखा देते हैं और बालों तथा सिर की त्वचा को काला कर देते हैं। वहीं, मेहंदी का …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली में ज्यादातर लोग मानसिक रूप से कमजोर होते जा रहे हैं। मानसिक तनाव बढ़ने का एक बड़ा कारण शारीरिक गतिविधि की कमी भी है। दरअसल, अब ज्यादातर काम कंप्यूटर या डिजिटल माध्यमों से होने लगे हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि नगण्य हो गई है। ऐसे …

मौसम बदल रहा है और बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. बदलते मौसम के दौरान अपने नियमित आहार में प्याज को शामिल करना एक स्वस्थ विकल्प है। इससे न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारी से बचाव होता है, बल्कि गर्मी से जुड़ी समस्याओं से …

दिन भर के काम के बाद तनाव, थकान और कमजोरी के कारण सिरदर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में हम दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल कर रहे हैं। लंबे समय तक इसका सेवन करने से कई तरह के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। अगर इस समय दवा की जगह कुछ घरेलू …

बादाम को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। यह कैल्शियम, विटामिन-ई, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माने जाते हैं। इसका सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं में रामबाण माना जाता है। बादाम से जुड़ी कई बातें हम बचपन से सुनते आ …

धूम्रपान हमारे शरीर के हर कोने में घुसपैठ करता है, ऊपर से नीचे तक अंगों पर कहर बरपाता है। जबकि हम फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य पर इसके कुख्यात प्रभाव से परिचित हैं, प्रजनन क्षमता और प्रजनन कल्याण पर इसके घातक प्रभाव अक्सर अनकहे रहते हैं। धूम्रपान से प्रजनन क्षमता बहुत कम …