हेल्थ &फिटनेस

भद्रासन स्टेप्स: स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान देना। आज आधी से ज्यादा बीमारियाँ अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण होती हैं। हम सभी जिंदगी की भागदौड़ में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हम अपने शरीर और स्वास्थ्य पर ध्यान ही …

वजन घटाने के लिए कई लोकप्रिय उपाय हैं। कुछ लोग जीरे का पानी पीते हैं तो कुछ को धनिये का पानी असरदार लगता है। अगर आप ये सब ट्राई करके थक गए हैं तो हम आपको एक बेहद हेल्दी विकल्प बता रहे हैं। अगर आप खीरे और चिया सीड्स ड्रिंक …

मैग नु शाक: जब बुधवार आता है तो ज्यादातर घरों में मैग नु शाक बनाया जाता है. लेकिन आज आपको यहां स्वादिष्ट मूंग की चटनी बनाने की विधि बताएगा अंकुरित मूंग बनाने के लिए सामग्री फिर एक कटोरा दो प्याज टमाटर अदरक का एक टुकड़ा दो हरी मिर्च मैं चम्मच …

अक्सर लोग वजन कम करने की जल्दी में किसी भ्रामक जानकारी या सलाह पर भरोसा कर लेते हैं। कुछ लोग वजन कम करने के लिए क्रैश डाइटिंग करते हैं। वहीं, कुछ लोग खाना-पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं। लेकिन, क्या वाकई इन तरीकों से ऐसा होता है? आपको …

आज के समय में इंटरनेट तक पहुँच बहुत आसान हो गई है, यहाँ तक कि छोटे बच्चे भी इंटरनेट का इस्तेमाल कर रहे हैं। बच्चों के लिए ऑनलाइन सुरक्षा टिप्स बहुत ज़रूरी हैं। ध्यान रखें कि बच्चों को कभी भी अपनी निजी जानकारी ऑनलाइन किसी से शेयर नहीं करनी चाहिए। …

जब हम मधुमेह के उपचार और प्रबंधन के बारे में बात करते हैं, तो हम आहार, व्यायाम, नींद, दवाइयों और डॉक्टर से फॉलो-अप जैसी कई महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करते हैं। लेकिन हम पानी पीने और तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के बारे में बात करना भूल जाते हैं। …

गर्मियों का मौसम आते ही कोल्ड ड्रिंक्स की मांग बढ़ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सॉफ्ट ड्रिंक्स खासकर बच्चों के लिए हानिकारक हो सकते हैं?  जी हां, भले ही इनमें ताजगी देने वाले तत्व होते हैं, लेकिन इनका नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। …

हम सभी जानते हैं कि सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करता है? महिलाओं का शरीर जैविक रूप से पुरुषों के शरीर से अलग होता है, जो उन्हें तंबाकू में मौजूद …

तेल के बिना खाना बनाना नामुमकिन सा लगता है। खाना बनाने से लेकर सलाद ड्रेसिंग तक में सरसों, रिफाइंड और जैतून जैसे कई तरह के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। ये तेल आपकी रसोई में भी ज़रूर मौजूद होंगे।  लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मिलावटी तेलों …

भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपने शरीर की बातों को अनदेखा कर देते हैं। लेकिन, हमारा शरीर हमें अपनी ज़रूरतें भी बताता है। कई बार ये ज़रूरतें थकान, अनिद्रा या कमज़ोरी के रूप में सामने आती हैं। लेकिन, कई बार हमारा शरीर हमें छोटे-छोटे संकेत भी देता है कि …