हेल्थ &फिटनेस

हालांकि, कुछ बातों का ध्यान रखकर इस खतरे को कम किया जा सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि गर्भपात से बचने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि महिलाएं अपने खान-पान का ध्यान रखें। इसके लिए अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित …

इस चर्बी के कारण व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह वसा उनके शरीर की संरचना में कई बदलाव लाती है। लेकिन हर किसी को अपनी बॉडी शेप से खूबसूरत और आकर्षक दिखना पसंद होता है। इस चर्बी को कम करने के लिए बहुत से लोग कोशिश …

छिलके वाली सब्जियां पकाएं: हम जो भी सब्जियां खाते हैं उनमें से ज्यादातर छिलके वाली होती हैं। ये शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं, लेकिन कुछ सब्जियों को छीलकर नहीं खाना चाहिए। इन्हें छीलकर खाने से इनके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। सब्जियों को छीलकर खाने से हमारे शरीर …

स्विस चार्ड के फायदे: आज हम आपको एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। इसका नाम स्विस चर्ड है. यह एक प्रकार का पालक है. इसे रस पालक के नाम से भी जाना जाता है। इसे सेहत के लिए …

अनार खाने के फायदे : अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अनार पोषक तत्वों का भंडार है. औषधीय गुणों से भरपूर अनार कई स्वास्थ्य समस्याओं में फायदेमंद माना जाता है। आपको बता दें कि अनार में फ्लेवोनोइड्स, फिनोलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन के और बी, आयरन, जिंक …

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इसकी शुरुआत साल 2015 से हुई. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस या योग दिवस भी कहा जाता है। योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास का एक संयोजन है। योग आसन न सिर्फ शरीर को ताकत प्रदान करते …

10वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2024 को मनाया जाएगा। हर साल इस दिन को एक खास थीम के साथ मनाया जाता है. इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 को ‘स्वयं और समाज के लिए योग’ थीम के साथ मनाया जाएगा। जीवन में योग स्वस्थ एवं संतुलित जीवनशैली को प्रोत्साहित …

जीरा पानी: हमारी रसोई में रोजाना इस्तेमाल होने वाले कुछ मसाले सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। इस मसाले में पोषक तत्व होते हैं जिसके कारण इस मसाले का उपयोग आयुर्वेद, यूनानी और अन्य चिकित्सा पद्धतियों में औषधि के रूप में भी किया जाता है। हालाँकि, ऐसे कई …

बाल झड़ना: केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय अगर आप प्राकृतिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें तो ज्यादा फायदेमंद होता है। उदाहरण के तौर पर अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है तो अलग-अलग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय अगर आप दूध का इस्तेमाल करते हैं तो इससे बालों की …

किडनी के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ: किडनी हमारे शरीर का मुख्य अंग है जो खून को साफ करती है और शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। स्वस्थ रहने के लिए किडनी को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है।  अगर आपका खान-पान सही नहीं है तो …