हेल्थ &फिटनेस

विटामिन बी12 की कमी: शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे कई विटामिन और खनिज हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसे ही शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होती है हम बीमार होने लगते हैं। …

मोटापा आज सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बनकर उभर रहा है। जी हां, मोटापा न सिर्फ देखने में बदसूरत लगता है बल्कि यह शरीर में कई बीमारियों का कारण भी बनता है। जैसे मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय संबंधी रोग आदि। मोटापे से फिट रहने के लिए लोग कई …

  स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार और स्वस्थ दिनचर्या के साथ-साथ उचित नींद भी बहुत जरूरी है। नींद की कमी का असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है। कुछ लोग पूरे दिन काम करने और थके होने के बाद कुछ ही मिनटों में सो जाते हैं। वहीं, कुछ लोग …

हम जानते हैं कि विश्व की सभी भाषाओं में शब्दों का अथाह भंडार है। शब्द अनमोल और महत्वपूर्ण हैं. लेकिन इनका महत्व अर्थ पर निर्भर करता है. बिना अर्थ के शब्दों का कोई मूल्य नहीं, कोई महत्व नहीं। इसके बिना वे व्यर्थ एवं निरर्थक हैं। हमारी वाणी शब्दों का संग्रह …

सनाता वास्तव में गहन मौन है। इस सन्नाटे में छिपा हुआ तूफ़ान तुम्हें कभी नहीं दिखाता। वह या तो लावा बनकर फूट पड़ता है या फिर सन्नाटा दे देता है। यही जीवन का चक्र है. यह केवल समय की बात है। कोई इसे समय पर पढ़ता है और लापरवाह होकर …

जिंदगी की भागदौड़ ऐसी हो गई है कि हर इंसान खुद को परेशान बता रहा है, हर कोई वैसे नहीं जीना चाहता जैसे वह जी रहा है और जिस तरह से वह जीना चाहता है वह उसकी पहुंच से बाहर है या उसे इसके लिए लंबे समय तक संघर्ष करना …

आयरन की कमी: मानव शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उनमें से एक है लोहा. अगर किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी हो तो उसे कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आयरन की कमी के कारण शरीर में …

Cold And Cough Diet: सर्दी और खांसी होने पर कई चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है, ताकि स्थिति की गंभीरता को कम किया जा सके. खासतौर पर सर्दियों के दौरान अगर आप खाने के शौकीन हैं तो आपको ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। दरअसल, अगर हम …

शरीर का अहम हिस्सा होने के बावजूद हम अक्सर दांतों की सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, जब दांतों में कीटाणु लग जाते हैं तो समस्या और बढ़ जाती है। ऐसे मामलों में घरेलू नुस्खे और नुस्खे …

स्वस्थ रहने के लिए अच्छा पाचन बहुत जरूरी है। पेट की समस्या आजकल लोगों को काफी परेशान कर रही है। कब्ज, भूख न लगना, पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम पेट की आम समस्याएं बन गई हैं। अनुचित आहार, अनियमित भोजन कार्यक्रम, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और ऐसे कई कारण …