हेल्थ &फिटनेस

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों को नींद की कमी का सामना करना पड़ता है। देर रात तक काम करना, मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना या पार्टी करना, ये सभी नींद की कमी का कारण बन सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि देर रात तक जागना …

Bad Cholesterolsymptoms:  आजकल की खराब जीवनशैली के कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन स्वास्थ्य समस्याओं में दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता भी शामिल है। वहीं, शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं।हमारे शरीर में …

पीलिया भोजन आहार : पीलिया के लक्षण मुख्यतः आँखों में दिखाई देते हैं। यानी हरी आंखें जैसे लक्षण होते हैं. ऐसे फल भी हैं जो इस जानलेवा बीमारी को ठीक कर देते हैं। क्या आप मानते हैं कि यह लाल फल पीलिया से बचा सकता है?.. आइए जानते हैं इसके बारे …

इंटरमिटेंट फास्टिंग:  आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग का चलन काफी ज्यादा है। वजन कम करने की चाहत रखने वाले ज्यादातर लोग उपवास का यह तरीका अपनाते हैं। लेकिन एक नए अध्ययन में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। 19 मार्च को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा जारी एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग रुक-रुक कर …

Walnuts On Empty Stomach: हम सभी को सुबह के समय कॉफी और चाय पीने की आदत होती है. इसे खाली पेट पीने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत खाली पेट इनकी जगह सूखे मेवों से करेंगे तो आप स्वस्थ रहेंगे। खासतौर पर अगर आप …

भीगी हुई मेथी के फायदे : मेथी के दानों का इस्तेमाल आमतौर पर खाना बनाने में किया जाता है। ये न सिर्फ स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं. यह विटामिन से भरपूर और खनिज से भरपूर होता है। मेथी के बीज त्वचा और बालों के लिए …

वजन घटाने वाली डाइट: आपने देखा होगा कि आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। वजन को नियंत्रित करने के लिए कुछ लोग अंडे और पनीर खाते हैं, क्योंकि दोनों में …

नींबू पानी स्वास्थ्य समस्याएं: नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हममें से ज्यादातर लोग सुबह उठकर एक गिलास नींबू पानी पीना पसंद करते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और वजन घटाने में मदद करता है। नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो …

नारियल पानी स्वास्थ्य लाभ: गर्मी से बचने के लिए देसी पानी का ताज़ा पानी बहुत अच्छा है। यह स्वास्थ्य की रक्षा करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। लेकिन जब भी आपको जरूरत हो तो ताजा पानी पीना ठीक नहीं है.. आइए जानते हैं इस पानी को पीने का सही …

बेंगलुरु: गर्मी के मौसम में नींबू पानी, खासकर ताजे नींबू से बना नींबू का रस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन, घर पर नींबू पानी बनाते समय इसे स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह भी जरूरी है कि इसमें चीनी और अन्य अनावश्यक सामग्री का सेवन न किया जाए।  गर्मियों …