हेल्थ &फिटनेस

भारतीय व्यंजनों में लौंग का उपयोग भोजन में सुगंध और स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। लौंग में मौजूद विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व न केवल मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं बल्कि पाचन तंत्र को भी …

मेथी का उपयोग रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है, लेकिन इन बीजों के फायदों को देखते हुए इन्हें अलग-अलग तरीकों से आहार में शामिल किया जाता है। पीली मेथी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मेथी के बीज में फाइबर, विटामिन, खनिज, आयरन, मैंगनीज …

जिस तरह शरीर के लिए ऑक्सीजन, पानी और खाना जरूरी है, उसी तरह नींद भी बहुत जरूरी है। दुनिया भर के शोधों के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को दिन में लगभग 8 घंटे भरपूर नींद लेनी चाहिए, तभी उसका स्वास्थ्य अच्छा रह सकता है। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में …

स्वास्थ्य युक्तियाँ: कई परिवारों, विशेष रूप से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और भारोत्तोलक जैसे कठिन परिवारों ने पहलवानों को सुबह सबसे पहले बादाम और सूखे मेवे खाते हुए देखा होगा। उन्हें विभिन्न सूखे मेवों के साथ अंजीर के 4-5 टुकड़े अवश्य खाने चाहिए। जिम जाने वालों और पहलवानों का यह पसंदीदा …

अच्छी नींद बहुत ज़रूरी है. खासकर गहरी नींद. इससे हमारा शरीर चार्ज होता है. पर्याप्त नींद ही मोटापा, हृदय रोग जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। लेकिन अगर इंसान को पर्याप्त नींद न मिले तो शरीर को नुकसान होता है।           नींद न आने को स्लीप एंग्जायटी …

कई लोगों को हमेशा तीखा और चटपटा खाना खाने की इच्छा होती है। अगर आप भी कुछ ऐसा ही ढूंढ रहे हैं तो आज हम आपके साथ एक बेहतरीन रेसिपी शेयर करेंगे. यह न सिर्फ कम समय में तैयार हो जाता है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब होता है. ये …

कई लोग मीठा खाने के शौकीन होते हैं और हमेशा नए-नए मीठे खाने की तलाश में रहते हैं। आज हम आपके लिए सेवई खीर की रेसिपी लेकर आए हैं. वैसे भी खीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है. आज हम आपके लिए ये रेसिपी लेकर आए …

तले हुए चावल का स्वाद किसे पसंद नहीं होगा? आप इसे घर पर भी बना सकते हैं. अब आप सोच रहे होंगे कि घर पर होटल जैसा फ्राइड राइस कैसे बनाया जाए। तो हम आपको बता दें कि ये बेहद आसान है. आप इसमें वो सब्जियां भी मिला सकते हैं …

भरवां बैंगन उत्तर भारत में खाया जाने वाला एक लोकप्रिय व्यंजन है। लोग इसका आनंद चावल, दाल या रोटी के साथ लेते हैं. भरवां बैंगन खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. आज हम आपको रेस्टोरेंट स्टाइल भरवां बैंगन बनाने की रेसिपी बताने जा …

मिठाई और खीर का स्वाद बढ़ाने वाली इलायची सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इलायची दिखने में छोटी होती है लेकिन कमाल करती है। कुछ लोग इलायची का उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं। कुछ लोग खाने के बाद इलायची का सेवन करते हैं। कहा जाता है …