हेल्थ &फिटनेस

नींबू पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। विटामिन सी एक अच्छा स्रोत है. यह वजन कम करने में मदद करता है। नींबू पानी पीने से पेट और जांघों पर जमा अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलती है।  सबसे पहले एक …

गिलोय काढ़ा के फायदे: आयुर्वेद में गिलोय का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। गिलोय औषधीय गुणों से भरपूर है। इसे गुडूची के नाम से भी जाना जाता है। गिलोय एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। इसके अलावा इसमें मैंगनीज, जिंक, कैल्शियम और कॉपर …

पनीर पकोड़ा रेसिपी: बारिश के मौसम में शाम की चाय के साथ कुछ टेस्टी खाने का मन हो तो आप पनीर पकोड़ा बना सकते हैं. पनीर पकोड़े हर किसी को बहुत पसंद आते हैं और मिनटों में तैयार हो जाते हैं. अगर घर पर कोई मेहमान आए और आप झटपट …

गुड़हल का फूल बालों के लिए कई लाभ प्रदान करता है। गुड़हल का फूल न सिर्फ सफेद बालों को काला करता है बल्कि उन्हें लंबा और घना भी बनाता है। गुड़हल के फूल में विटामिन सी, अमीनो एसिड, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं। ये बालों के विकास …

चेहरा हमारे शरीर के असंतुलन के बारे में बताता है, अगर चेहरे पर पिंपल्स या अन्य समस्याएं हैं तो ये स्वास्थ्य समस्याओं के संकेत हैं।  आइए चेहरे की कुछ सामान्य समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं के बीच संबंध के बारे में बात करते हैं और इसे नजरअंदाज न करें। लोग अक्सर …

रक्तदान करना एक अद्भुत उपहार माना जाता है क्योंकि यह न केवल रक्तदान करना बल्कि एक या एक से अधिक लोगों को जीवन देना भी माना जाता है।  हमारे देश में रक्तदान को लेकर कई जागरूकता कार्यक्रम चलाए जा रहे हैं। लेकिन मरीजों को जरूरत के अनुरूप रक्त नहीं मिल …

अंडा प्रोटीन के अलावा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. मांसपेशियों को मजबूत बनाने के अलावा इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।   अंडे खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अंडे का उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थों में किया जाता है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन स्वास्थ्य के …

बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर कम हो सकता है, जिससे शरीर का संतुलन प्रभावित हो सकता है।   यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए, तो अध्ययन बताते हैं कि 8 गिलास पानी आवश्यक है।   बहुत अधिक पानी …

दही और चीनी खाना:  दही शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी12 होता है। वहीं, दही खाने से पाचन तंत्र और हड्डियां मजबूत होती हैं। कई लोग दही को चीनी के साथ खाना पसंद करते हैं.  क्या आप जानते हैं कि दही में चीनी मिलाने …

इस सब्जी से एड़ी के दर्द से राहत मिल सकती :  ज्यादातर लोग पैर और एड़ी के दर्द से परेशान रहते हैं और कितनी भी कोशिश कर लें, दर्द दूर नहीं होता है, इसलिए इसके लिए इस सब्जी का इस्तेमाल करना बेहतर है।  पत्तागोभी आमतौर पर कई लोगों को नापसंद …