हेल्थ &फिटनेस

गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं। बेल का शरबत बाजार में आसानी से उपलब्ध है। बेल के फल के गूदे को दूध और पानी में मिलाकर पीने से भी फायदा होता है। औषधीय गुणों से भरपूर बेल पेट संबंधी बीमारियों …

मखाना के फायदे: कम ही लोग जानते हैं कि मखाना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा मखाने में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं और ये कई बीमारियों के इलाज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मखाने में प्रोटीन 9.7%, कार्बोहाइड्रेट 76%, नमी 12.8%, वसा 0.1%, खनिज लवण …

इस दौरान महिलाओं में मूड स्विंग, थकान, अनिद्रा जैसी समस्याएं होना सामान्य बात है, क्योंकि इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होते हैं। हालाँकि, अगर कुछ आसान टिप्स को ध्यान में रखा जाए तो गर्भावस्था के इन 9 महीनों को बेहद खुशहाल बनाया जा सकता …

कई लोग स्टाइलिश लुक पाने के लिए जींस पहनते हैं लेकिन जींस पहनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। जब भी आप जींस पहनें तो इस बात का ध्यान रखें कि फॉर्मल वियर के साथ जींस न पहनें, इससे आपका लुक खराब हो जाएगा। जींस पहनते समय सही …

इस मौसम में त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं भी होने लगती हैं। बारिश के मौसम में अक्सर लोगों को शरीर पर खुजली या रैशेज हो जाते हैं। आइए इस लेख में आपको विस्तार से बताते हैं कि आप खुजली से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। बारिश के मौसम में पसीने …

नीम के फायदे: आयुर्वेद में ऐसे कई पौधे हैं जिनका इस्तेमाल बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। आज हम आपको एक ऐसे पौधे के बारे में बताने जा रहे हैं, जो औषधीय गुणों से भरपूर है। इसके पत्ते, जड़, फल और बीज सभी औषधि के रूप में उपयोग किये …

आंवला ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखता है बल्कि ये आपकी खूबसूरती को निखारने में भी मदद करता है. आंवले को आप कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, इसके साथ ही आइए जानते हैं आंवले को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के फायदे। ज्यादातर घरों में …

चाय के साथ  बिस्किट खाना एक आम बात है, खासकर भारत में तो यह चलन बहुत आम है। लोग चाय के साथ तरह-तरह के स्नैक्स का लुत्फ उठाते हैं, जिसमें मुख्य रूप से आटे के बिस्किट शामिल हैं। आटे के बिस्किट भले ही स्वाद में अच्छे हों, लेकिन सेहत के लिहाज …

किसी भी खिलाड़ी को अपने खेल में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए जबरदस्त सहनशक्ति और फिटनेस की आवश्यकता होती है। ऐसे में उन्हें प्रोटीन के लिए सप्लीमेंट के साथ चिकन और मटन खाना जरूरी हो जाता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि  2024 टी20 में शानदार प्रदर्शन के बाद संन्यास …

रात की अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 7-8 घंटे की नींद न लेने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नींद पर एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि कुछ …