हेल्थ &फिटनेस

अदरक हल्दी जूस: अदरक और हल्दी में न केवल एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं बल्कि एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। इसलिए यह एलर्जी से बचाकर आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है।    अनानास का जूस: इसमें एंटी-एलर्जी एंजाइम भी प्रचुर मात्रा में होता है। इससे गले की खराश से राहत मिलेगी. …

नींबू पानी में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। नींबू इन इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करता है जो गर्मियों में पसीने के माध्यम से नष्ट हो जाते हैं। साथ ही, यह गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। नींबू विटामिन सी से …

वजन घटाने के टिप्स: हमारे पूर्वज हमसे ज्यादा स्वस्थ थे। जो बीमारियाँ उन्हें बुढ़ापे में घेरती थीं उनमें से कई बीमारियाँ आजकल हमें कम उम्र में ही घेर रही हैं। इसका मुख्य कारण हमारा खान-पान और जीवनशैली है। खासकर इस दौरान लोग ऑफिस के काम, बिजनेस और पढ़ाई जैसे कई कारणों …

हरे केले के स्वास्थ्य लाभ: केले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। मोटापे से पीड़ित लोग हरे केले की सब्जी खाकर आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। कच्चे केले का सेवन करने से रक्तचाप भी स्थिर रहता है। इसके अलावा, यह दांतों की सड़न, मुंह के घावों और मसूड़ों की …

Home Remedies For Acidity: हाल के दिनों में कई लोग गैस, कब्ज, अपच, सीने में जलन और अन्य समस्याओं से पीड़ित हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसका मुख्य कारण बदली हुई जीवनशैली है। लेकिन अब कई लोग पेट में जलन की समस्या से परेशान हैं. सीने में जलन एक …

शिमला मिर्च का महत्व: शिमला मिर्च, जिसे मिर्च या शिमला मिर्च के नाम से भी जाना जाता है। नाइटशेड परिवार से संबंधित एक प्रकार की सब्जी। इस पौधे के फल खाए जाते हैं, जो अलग-अलग रंग, आकार और आकार में आते हैं। यह नाइटशेड परिवार से संबंधित है, जो टमाटर, आलू …

रागी रोटी के फायदे : अगर आप सुबह रागी अम्बाली पीकर काम पर जाते हैं तो यह आपको पूरे दिन ऊर्जा देती है। तांबा पेट को ठंडक देता है। गर्मी सहने की शक्ति देता है। विशेष रूप से गर्मियों के दौरान रागू को अपने आहार में शामिल करने से निर्जलीकरण को …

वजन बढ़ाने के लिए भोजन:  वजन बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार बहुत जरूरी है। न केवल अधिक खाना, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपको वजन बढ़ाने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। सही आहार, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से आप स्वस्थ …

मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ आइसक्रीम:  आजकल हर कोई, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, मधुमेह से प्रभावित है। इस बीमारी से प्रभावित लोगों को खान-पान में सावधानी बरतनी चाहिए। गर्मियों में सूरज के अधिक संपर्क में रहने के कारण लोगों में पानी की कमी हो जाती है। इस समय …

सूखे फल के फायदे:  हममें से कई लोग सूखे मेवे को काजू, बादाम और पिस्ता मानते हैं। इन्हें हर दिन के बजाय कभी-कभार ही खाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आपको इन्हें हर दिन लेना चाहिए। इनमें मौजूद स्वस्थ वसा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।  इसके साथ …