हेल्थ &फिटनेस

कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला आहार वजन घटाने के साथ-साथ पेट की चर्बी भी कम करने में मदद करता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं. यह मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, लीवर, किडनी, त्वचा, बाल, स्वस्थ आंत और हृदय में मदद करता है। वजन कम करने के लिए कम कैलोरी और …

मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना है। यह हमारे अंगों, जोड़ों और ऊतकों की रक्षा करता है। इसके अलावा यह पाचन, अवशोषण और पोषक तत्वों को सभी भागों तक पहुंचाने में भी मदद करता है। लेकिन जब यह अधिक मात्रा में जमा हो जाता है तो इस स्थिति को …

गर्मियों में नींबू पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है बल्कि शरीर में ऊर्जा भी बनाए रखता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नींबू पानी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. नींबू पानी में कई तरह के पोषक …

नींबू हर तरह से फायदेमंद होता है। यह त्वचा और पेट के लिए फायदेमंद है और स्वच्छता के लिए भी बेहतरीन है। आइए बात करते हैं कि नींबू का इस्तेमाल कहां-कहां किया जा सकता है अच्छी सेहत के लिए एक कप गर्म पानी में सबसे पहले एक नींबू निचोड़ लेना …

गर्मी हो और नींबू पानी की बात न हो, ऐसा कैसे संभव है? हममें से ज्यादातर लोग इसे बहुत पसंद करते हैं. इस ड्रिंक को गर्मियों में घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है. यह बाजार में भी आसानी से उपलब्ध है, कई लोग सोडा वाटर में नींबू …

गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखना जरूरी है। भीषण गर्मी में गर्म हवा और लू लगने की संभावना अधिक रहती है। साथ ही इससे शरीर में पानी की कमी भी देखने को मिलती है। अगर आप इस मौसम में पर्याप्त पानी नहीं पीएंगे तो आपको हाइड्रेशन की समस्या …

ऐसा कहा जाता है कि नाश्ता राजा की तरह करना चाहिए क्योंकि यह दिन का पहला भोजन होता है जो आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसलिए दिन की शुरुआत स्वस्थ नाश्ते से करें। हालांकि, ऑफिस जाने वाले कामकाजी लोगों के पास घंटों खाना बनाने का समय …

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करना महत्वपूर्ण है। सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं क्योंकि वे त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे न केवल कम उम्र में पिगमेंटेशन, टैनिंग और झुर्रियों जैसी समस्याएं होती हैं बल्कि त्वचा …

मेथी के बीज न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके इस्तेमाल से हम बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। बालों का झड़ना या बालों का अस्वस्थ होना, रूखा होना या उनमें रूसी होना एक आम समस्या …

गर्मी के मौसम में भी लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। भारतीय मौसम विभाग ने आने वाले समय में भीषण गर्मी की आशंका जताई है. गर्मी के मौसम में लू लोगों के लिए परेशानी का सबब बन जाती है।   आज हम आपको …