हेल्थ &फिटनेस

ठंडे पानी के दुष्प्रभाव: अप्रैल का महीना शुरू होते ही मौसम में बदलाव आना शुरू हो गया है। कुछ राज्यों में धूप का तापमान बढ़ने के साथ ही लोग ठंडे पानी का भी अधिक इस्तेमाल करने लगते हैं लोग फ्रिज में रखा पानी सीधे पी लेते हैं, लेकिन यह ठंडा पानी …

प्रोटीन की कमी से कब तक उबरें : शरीर में कुछ लक्षण हमें विभिन्न बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती संकेत देते हैं। अगर आप भी अपने शरीर में ये लक्षण महसूस कर रहे हैं तो आपको आज से ही नाश्ते में अंडे खाना शुरू कर देना चाहिए.  अंडे प्रोटीन और …

अजवाइन के फायदे: अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है। इस मसाले के इस्तेमाल से शरीर की कई बीमारियों को बिना दवा के ठीक किया जा सकता है। साधारण से दिखने वाले ये अनाज शरीर को जबरदस्त फायदे पहुंचाते …

अनुमान है कि दुनिया भर में हर साल 17.9 मिलियन लोग हृदय रोग से मर जाते हैं। ऐसा पाया गया है कि 5 में से 4 मौतें दिल के दौरे के कारण होती हैं। ये कोई अचानक घटित होने वाली बात नहीं है. इससे पहले शरीर में कई तरह के …

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी आपको अपने चेहरे में बदलाव नजर आने लगेंगे। कई लोग तब परेशान हो जाते हैं जब उनके चेहरे पर दाग-धब्बे और झुर्रियां आ जाती हैं। इन्हें छुपाने के लिए ज्यादातर लोग क्रीम और दवाइयां आजमाते हैं। ऐसे रसायनों और सिंथेटिक्स का उपयोग करने के बजाय, …

आवश्यक सामग्री:  ताज़ा दही – छह कप भुना हुआ मावा – डेढ़ कप सूखे मेवे – तीन बड़े चम्मच हरी इलायची – छह चीनी – स्वादानुसार   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – सबसे पहले एक पैन में मावा को धीमी आंच पर चलाते हुए भून लें. …

बढ़ती उम्र के साथ लोगों को सेहत के साथ-साथ त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालात ऐसे हैं कि आज के समय में कम उम्र में ही लोगों के चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं। त्वचा की देखभाल में कमी, अस्वास्थ्यकर आहार और …

पुरुष और महिला दोनों चाहते हैं कि उनके बाल घने और स्वस्थ हों। इसके लिए वे पार्लर जाकर महंगे-महंगे ट्रीटमेंट करवाते हैं, जिसमें हजारों रुपए का खर्च आता है। पार्लर में केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बाल जल्दी खराब हो सकते हैं। बालों को लंबे समय तक नमीयुक्त बनाए रखने …

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन विटामिनों की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। प्रत्येक विटामिन का अपना विशिष्ट कार्य होता है, और एक की भी कमी कठिनाइयों का कारण बन सकती है। विटामिन बी12 भी सेहत के लिए जरूरी है. …

ज्यादातर लोगों की यह दुविधा होती है कि टोनर केवल रूखी त्वचा वालों के लिए ही फायदेमंद है। ख़ैर, ये सच नहीं है. चाहे आपकी त्वचा सूखी हो या तैलीय, आपको हर प्रकार की त्वचा पर प्रतिदिन टोनर का उपयोग करना चाहिए। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और …