हेल्थ &फिटनेस

काली मूसली के फायदे: मधुमेह आहार, जीवनशैली और आनुवंशिक कारकों से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। इस बीमारी में खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान न देने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। मधुमेह में, शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का ठीक से …

सुबह उठते ही थकान और सुस्ती महसूस होना मानो ज़िंदगी का स्विच अभी चालू ही नहीं हुआ है। हर कोई चाहता है कि सुबह उठते ही वह पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करे ताकि सारे काम जल्दी और खुशी से हो सकें। लेकिन अक्सर देर रात तक जागने या ठीक से …

मधुमेह में परहेज़ करने योग्य खाद्य पदार्थ:  मधुमेह आज के समय में एक आम बीमारी बन गई है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ स्वस्थ आहार भी बहुत ज़रूरी है। …

60 की उम्र में भी रहना चाहते हैं फिट तो अपनाएं ये 5 तरीके फास्ट फूड और बढ़ती बीमारियों के दौर में स्वस्थ और फिट रहना बहुत मुश्किल है। हालांकि, अगर आप रोजाना कुछ आसान तरीकों को अपनाएं तो 60 की उम्र में भी फिट रह सकते हैं। हाइड्रेशन अगर …

प्रकृति में बहुत से पौधे औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं जिनका लोग इस्तेमाल करते रहते हैं। ऐसा ही एक पौधा है जो गुणों की खान है, आइए जानते हैं उस पौधे के बारे में। करी पत्ते के फायदे प्रकृति ने हमें कई तरह के पेड़-पौधे दिए हैं जिनमें औषधीय …

दंत स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है: दंत स्वास्थ्य केवल खराब दांतों और सांसों की बदबू जैसी समस्याओं तक सीमित नहीं है। बल्कि यह पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ऐसे में दंत स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए महाराष्ट्र सरकार ने इसका इलाज मुफ्त करने की घोषणा की है।  इसके अनुसार, …

चाय के साथ बिस्किट खाना एक आम बात है, खासकर भारत में तो यह चलन बहुत आम है। लोग चाय के साथ तरह-तरह के स्नैक्स का लुत्फ उठाते हैं, जिसमें मुख्य रूप से आटे के बिस्किट शामिल हैं। आटे के बिस्किट भले ही स्वाद में अच्छे हों, लेकिन सेहत के …

डायबिटीज में हेल्दी और संतुलित आहार के साथ-साथ सही समय पर खाना भी बहुत जरूरी है। खासकर डिनर में देरी से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है । डायबिटीज को नियंत्रित करने में डिनर की अहम भूमिका होती है। ऐसे में सही समय पर हेल्दी खाना ब्लड शुगर लेवल को संतुलित …

शिशु की स्वच्छता  : मनुष्य का स्वस्थ और स्वच्छ रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में माता-पिता को अपने बच्चों को स्वच्छता से जुड़ी कुछ जरूरी बातें सिखानी चाहिए हाथों की सफाई हाथों पर कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस होते हैं, जो आसानी से हमारे शरीर में पहुंच सकते हैं। इसलिए …

स्वस्थ रहने के लिए आप रोजाना कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने व्यायाम में रिवर्स वॉकिंग को भी शामिल करना चाहिए, इससे आपको आश्चर्यजनक लाभ मिलेंगे। घुटना रिवर्स वॉकिंग से घुटनों की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर आपके घुटनों में दर्द, तनाव और …