हेल्थ &फिटनेस

उच्च रक्त शर्करा के लिए चटनी: आजकल लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं में से एक है हाई ब्लड शुगर की समस्या। यदि फास्टिंग शुगर 99 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम है तो रक्त शर्करा सामान्य है। 100 से 125 mg/dl प्रीडायबिटीज का संकेत देता …

यूरिक एसिड के लिए प्याज : शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर यह हड्डियों के बीच जमा हो जाता है। इससे जोड़ों में सूजन और दर्द होने लगता है।  प्याज एक कम प्यूरीन वाला भोजन है जो जोड़ों में फंसे यूरिक एसिड को बाहर निकालता है। यह शरीर में यूरिक एसिड …

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए घी के फायदे: मधुमेह एक गंभीर बीमारी है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मधुमेह रोगियों के लिए सुबह के समय कुछ दिनचर्या का पालन करना बहुत जरूरी है। अगर मधुमेह रोगी सुबह-सुबह यह भोजन खाएं तो …

सफेद बालों के उपाय: उम्र के साथ बालों का सफेद होना सामान्य बात है। लेकिन हाल के दिनों में कम उम्र में ही सफेद बाल दिखने लगे हैं। प्रदूषण, खान-पान, खराब जीवनशैली, केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बालों की सेहत खराब होने के कारण हैं। लोग अक्सर अपने सफेद बालों को …

रोजाना आहार में सेब खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सेब खाना हर किसी को पसंद होता है. स्वाद में मीठा और सेहत के लिए फायदेमंद सेब का सेवन रोजाना करना चाहिए। अक्सर डॉक्टर भी सेब खाने की सलाह देते हैं. सेब में विटामिन सी, फाइबर, मिनरल्स …

आजकल युवाओं से लेकर बूढ़ों तक कई लोगों में हड्डियों की समस्या आम है। कमजोर हड्डियाँ हमारी जीवनशैली पर गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी तो आप स्वस्थ और सक्रिय रहेंगे। …

पनीर कलाकंज सबसे प्रसिद्ध भारतीय मिठाइयों में से एक है। मौका चाहे कोई भी हो, स्वादिष्ट मिठाइयाँ तो बनती ही हैं। कलाकंद त्योहारों के दौरान विशेष रूप से लोकप्रिय है। आप इसे बाहर से लाने की बजाय घर पर ही तैयार कर सकते हैं. इसके लिए आपको पनीर, इलायची पाउडर, …

दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे पीने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत रहती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दूध का सेवन करने से कई …

खूबसूरत बालों की तारीफ हर कोई करता है। हालांकि, कुछ लोग बालों के झड़ने और अत्यधिक डैंड्रफ से परेशान रहते हैं। इसके लिए वे कई तरह के शैंपू और तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन एक घरेलू उपाय अपनाकर आप आसानी से अपने बालों को खूबसूरत बना सकते हैं। हम …

हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है. हालाँकि, काली कोहनियाँ और घुटने अक्सर लोगों को शर्मिंदा महसूस कराते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर बाजार में मिलने वाली नई-नई क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कई बार लोगों को इससे राहत नहीं मिल पाती है. अगर आप भी अपनी …