हेल्थ &फिटनेस

फल कई विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जिनकी हमारे शरीर को दैनिक आधार पर आवश्यकता होती है। जो लोग रोजाना फल खाते हैं वे कई बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। हालाँकि, इसके भरपूर लाभ पाने के लिए इसे सही समय पर खाना महत्वपूर्ण है। इसके …

गर्मी के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. गर्मियों में ज्यादातर लोगों को पानी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर को काफी नुकसान होता है। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आप रोजाना गेहूं की भूसी का सेवन कर सकते हैं। तो जानिए यह सेहत …

चंदन का उपयोग कई वर्षों से त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। यह हमारी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यही कारण है कि आजकल कई त्वचा देखभाल उत्पादों में चंदन का उपयोग तेजी से होने लगा है। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को …

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सुबह-सुबह की आदतें:  कब्ज को आप भले ही आम बीमारी मानते हों, लेकिन यह कई लोगों के लिए परेशानी का कारण हो सकती है। जब आपके पेट में गैस बनने लगे और पेट दर्द बढ़ जाए तो समझ जाएं कि कब्ज हो गया है। यह …

गर्मियों में तेज धूप के कारण डैमेज बालों की समस्या बढ़ जाती है। इससे बाल बेजान दिखने लगते हैं। कुछ प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके घर पर हेयर मास्क तैयार करें, जो क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के साथ-साथ बालों को रेशमी बनाने में भी मदद करते हैं। छवि क्रेडिट स्रोत: …

गर्मियों में तेज धूप के कारण डैमेज बालों की समस्या बढ़ जाती है। जिससे बाल बेजान दिखने लगते हैं। कुछ प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके घर पर हेयर मास्क तैयार करें, जो क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के साथ-साथ बालों को रेशमी बनाने में भी मदद करते हैं। छवि क्रेडिट स्रोत: …

Summer Workout Tips: गर्मियों में वर्कआउट करना आसान नहीं है. यदि आप सर्दियों की तुलना में गर्मियों में व्यायाम करते हैं, तो आपको पसीना जल्दी आने लगता है। ऐसे में अगर आप कुछ टिप्स का ध्यान रखें तो वर्कआउट के दौरान होने वाली इन समस्याओं को काफी हद तक कम …

चीनी के स्वस्थ प्रतिस्थापन की सूची: चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसका उपयोग कम से कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसके लिए आपको मीठा खाना बंद करने की जरूरत नहीं है. आप चीनी की जगह इन प्राकृतिक मिठास का उपयोग कर सकते हैं।  क्या आप मीठे के …

50 के बाद स्वस्थ कैसे रहें:  पचास की उम्र पार करने के बाद हर कोई स्वस्थ और फिट रहना चाहता है, लेकिन हर किसी की यह चाहत पूरी नहीं हो पाती क्योंकि उम्र के इस पड़ाव पर शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है। लंबे जीवन तक स्वस्थ रहने के लिए …

नारियल तेल के फायदे:  भारत में नारियल के पेड़ों की कोई कमी नहीं है, यही कारण है कि यहां नारियल तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है, ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे स्वास्थ्यवर्धक तेल की श्रेणी में रखते हैं। आप इसका इस्तेमाल खाना पकाने से लेकर त्वचा की देखभाल तक …