हेल्थ &फिटनेस

अनार का जूस: अनार के जूस के कई फायदे हैं. यह आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसमें सूजन-रोधी गुण भी हैं। आइए जानते हैं अनार का जूस पीने से होने वाले फायदों के बारे में। वजन घटाने में सहायक: अनार का जूस आपका वजन कम करने में …

मधुमेह के लिए सब्जी के फायदे: वजन बढ़ना, शारीरिक गतिविधि, तनाव जैसे कारक रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो रक्त शर्करा प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए स्वस्थ आहार का पालन करना भी आवश्यक है। कुछ खाद्य पदार्थों में चीनी और …

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के उपाय:  आजकल हर घर में डायबिटीज का मरीज है, शुगर अपने साथ कई अन्य बीमारियां लेकर आती है, इसलिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना जरूरी है। यह बीमारी ब्लड शुगर बढ़ने से शुरू होती है। साथ ही, अग्न्याशय से प्राकृतिक इंसुलिन निकलना बंद हो जाता …

किडनी स्टोन का दर्द : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द की समस्या हर किसी को परेशान कर रही है, लेकिन कभी-कभी किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी भी पीठ दर्द का कारण बन सकती है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या होने पर कमर में अत्यधिक दर्द होने लगता …

हार्ट ब्लॉकेज के चेतावनी संकेत और लक्षण: हार्ट ब्लॉक तब होता है जब हृदय के ऊपरी कक्ष से विद्युत संकेत हृदय के निचले कक्ष तक ठीक से नहीं पहुंचते हैं। हार्ट ब्लॉक में तीन चरण होते हैं। पहले चरण में यह कम समस्याएं पैदा करता है, लेकिन तीसरे चरण में यह …

तरबूज के बीज में कैलोरी कम होती है। इनमें प्रोटीन के साथ-साथ पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व भी उच्च मात्रा में होते हैं।  तरबूज के बीजों को कच्चा या भूनकर भी खाया जा सकता है। तरबूज के बीजों को सलाद, सूप में भी मिलाया जा सकता है।   …

गर्मियों में आम: गर्मियां शुरू होते ही हर घर में आम का इंतजार होता है। आम को फलों का राजा कहा जाता है. शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे आम पसंद न हो. इस मौसम में जवान और बूढ़े सभी को आम खाना ही पड़ता है। आम विटामिन सी सहित …

डिटॉक्स योर माइंड: आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हर कोई मानसिक चिंताओं, जिम्मेदारियों के बोझ और कई परेशानियों से घिरा हुआ है। लगातार तनाव और चिंता से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों के बारे में जानना आसान नहीं है। …

गर्मियों के मौसम में दिन इतना जल्दी आ जाता है कि लोग सुबह सूरज की रोशनी के कारण टहल नहीं पाते हैं, दरअसल चिलचिलाती धूप के कारण लू लगने का डर रहता है और लोग जिम जाना पसंद करते हैं। व्यायाम करें लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के …

गंदा घर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में साफ-सफाई बहुत जरूरी है. लेकिन क्या होगा यदि आपकी स्वच्छता आपको बीमार बना दे? विशेषज्ञों के मुताबिक घरों की सफाई के लिए इस्तेमाल किए जा रहे क्लीनर लोगों को बीमार बना रहे हैं। विशेषज्ञों ने कुछ ऐसे सफाईकर्मियों के नाम …