हेल्थ &फिटनेस

आवश्यक सामग्री:  दही – आठ कप जीरा पाउडर (भुना हुआ)- आठ चम्मच काला नमक – चार चम्मच सादा नमक – स्वादानुसार हरी मिर्च – दो चम्मच कटी हुई पुदीना की पत्तियाँ – एक कप हरी धनिया पत्ती – एक कप   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  – …

कच्चे आम की लौंजी एक मसालेदार और खट्टी-मीठी सब्जी है, जिसका स्वाद आपके मुंह में पानी ला देगा. इसे बनाना भी बहुत आसान है और इसे कई दिनों तक सही तरीके से स्टोर करके भी रखा जा सकता है. यहाँ यह सरल विधि है: Raw Mango Launji Recipe: सामग्री: 3-4 …

दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे पीने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत रहती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दूध का सेवन करने से कई …

स्वीट कॉर्न की मिठास हर किसी को पसंद आती है, खासकर बच्चों को, जिनका स्वाद बहुत पसंद होता है. स्वीट कॉर्न का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जाता है, जैसे मसालेदार मकई, पिज्जा, बर्गर, सैंडविच, रोल और पास्ता। क्या आपने कभी खाई है ये सब्जी? अगर नहीं तो आपको इस …

कई लोगों को नाश्ते में नई-नई डिशेज ट्राई करने की आदत होती है। अक्सर किसी नए स्वाद के बारे में सोचकर ही उनके मुंह में पानी आ जाता है। आज हम एक ऐसी रेसिपी शेयर कर रहे हैं जो यकीनन हर किसी का दिल जीत लेगी. पोहा तो आपने कई …

खाने में मीठी और नमकीन दोनों ही चीजों का बराबर महत्व होता है। जिस तरह नमकीन स्वाद के लिए कई तरह की चीजें बनाई जाती हैं, उसी तरह मीठे स्वाद के लिए तरह-तरह के व्यंजन आजमाए जाते हैं। आज हम आपको एक खास मिठाई के बारे में बताने जा रहे …

खूबसूरत चेहरा पाने के लिए लोग बहुत कोशिश करते हैं। इसके लिए वे तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। अगर आप भी खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो आज हम आपको चुकंदर के फायदों के बारे में बताएंगे। चुकंदर न केवल त्वचा को चमकदार बनाता है बल्कि मुलायम भी बनाता है। इसकी …

विटामिन डी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है। सूरज की रोशनी को विटामिन डी का अच्छा स्रोत माना जाता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी धूप जरूरी …

आवश्यक सामग्री:  चार कप सोया दूध दस चम्मच वेनिला एसेंस चार सेब आठ चम्मच काजू मक्खन बर्फ के दस टुकड़े चार चम्मच चिया बीज.   इस प्रकार आप:  – सबसे पहले सेब को धोकर काट लें.  अब ब्लेंडर में सेब, सोया मिल्क, वेनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और बर्फ …

गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है. आने वाले दिनों में उमस और बढ़ने की संभावना है. ऐसे में लोग गर्मी से बचने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। कोई पंखे का इस्तेमाल करता है तो कोई कूलर का… लेकिन आजकल एयर कंडीशनर का इस्तेमाल भी बहुत …