हेल्थ &फिटनेस

हेल्थ टिप्स: अगर आप अच्छी सेहत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको दिन की शुरुआत हेल्दी खाना खाकर करनी चाहिए. यूं तो कई चीजें हैं जिन्हें खाकर दिन की शुरुआत की जा सकती है लेकिन एक चीज जो घर पर आसानी से मिल जाती है वह है मीठी नीम। सुबह खाली …

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ हर छोटी-छोटी बात को लेकर सावधान रहने की सलाह देते हैं। खासकर गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान कई खाद्य पदार्थों और पेय …

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्राकृतिक और जैविक खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन हमारी त्वचा को युवा और चमकदार बनाए रखता है।    शकरकंद में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। ये त्वचा में तेल उत्पादन …

Food ForStrongbones: बढ़ती उम्र के साथ शरीर की हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं. खासकर 35 साल की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। घुटनों या कूल्हों में दर्द या हाथ-पैर की हड्डियों में दर्द, जोड़ों में …

महिलाओं में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इससे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। हमारे शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का होना बहुत जरूरी है। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल की मदद से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण …

एक बार मधुमेह स्थापित हो जाने पर इसे ठीक नहीं किया जा सकता। हालाँकि, आहार के माध्यम से इसे बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। जीवनशैली और आहार में बदलाव करके आप अपने शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह …

बदलते मौसम में आपको अपनी त्वचा का ख्याल रखने की जरूरत है। इसके साथ ही इस मौसम में त्वचा का ख्याल रखना भी जरूरी है। यदि आप इस समय ओवर-द-काउंटर त्वचा उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो वे महंगे होते हैं और लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान भी …

आमतौर पर हर कोई धूप में निकलने से बचता है। त्वचा का रंग काला पड़ने के कारण अक्सर लोग चिलचिलाती गर्मी में बाहर नहीं निकलते हैं। धूप के संपर्क से बचना बहुत ज़रूरी है अन्यथा इससे त्वचा की एलर्जी हो सकती है। सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती …

भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों के नीचे काले घेरे होना एक आम समस्या बन गई है। हर समय थकान, तनाव और नींद की कमी के कारण डार्क सर्कल की समस्या होना स्वाभाविक है। हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं कि कैसे आप आंखों के नीचे के काले घेरों को …

डायबिटीज होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। अगर ब्लड शुगर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो यह खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि ये नसें आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाने वाली वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। ब्लड शुगर को नियंत्रित करना जरूरी है. साथ ही त्वचा पर …