हेल्थ &फिटनेस

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सुबह की आदतें: अस्वास्थ्यकर आहार और बदलती जीवनशैली के कारण कब्ज एक आम बीमारी बनती जा रही है। ऐसा आजकल कई लोगों में देखा जा रहा है। जैसा कि आजकल कई लोगों में देखा जाता है लोग कब्ज को एक आम बीमारी के रूप में …

गर्मी शुरू होते ही स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी बढ़ने लगी हैं। त्वचा रोग से लेकर यूरिक एसिड की समस्या तक कई लोग परेशान हैं। हाई यूरिक एसिड एक आम समस्या है जो जोड़ों के दर्द, गठिया और गुर्दे की पथरी जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह …

कई लोगों के लिए, डेस्क जॉब में प्रतिदिन घंटों लैपटॉप के साथ कुर्सी पर बैठना शामिल होता है। इससे पीठ दर्द, कूल्हे का दर्द जैसे कई दर्द हो सकते हैं। इतना ही नहीं, चूँकि यह एक गैर-शारीरिक काम है, इसलिए कई बीमारियाँ भी आप पर हमला कर सकती हैं जो …

स्वस्थ पेट के लिए ग्रीष्मकालीन युक्तियाँ: गर्मियाँ आ गई हैं। अब इस गर्मी के मौसम में दिन बड़े हो जायेंगे और भीषण गर्मी हमारा दम घोंटने लगेगी। हालांकि, गर्मियों के दौरान गर्मी और उमस के कारण आंतों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। गर्म मौसम हमारी आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को …

हेल्थ टिप्स: अगर आप अच्छी सेहत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको दिन की शुरुआत हेल्दी खाना खाकर करनी चाहिए. यूं तो कई चीजें हैं जिन्हें खाकर दिन की शुरुआत की जा सकती है लेकिन एक चीज जो घर पर आसानी से मिल जाती है वह है मीठी नीम। सुबह खाली …

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ हर छोटी-छोटी बात को लेकर सावधान रहने की सलाह देते हैं। खासकर गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान कई खाद्य पदार्थों और पेय …

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्राकृतिक और जैविक खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन हमारी त्वचा को युवा और चमकदार बनाए रखता है।    शकरकंद में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। ये त्वचा में तेल उत्पादन …

Food ForStrongbones: बढ़ती उम्र के साथ शरीर की हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं. खासकर 35 साल की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। घुटनों या कूल्हों में दर्द या हाथ-पैर की हड्डियों में दर्द, जोड़ों में …

महिलाओं में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इससे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। हमारे शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का होना बहुत जरूरी है। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल की मदद से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण …

एक बार मधुमेह स्थापित हो जाने पर इसे ठीक नहीं किया जा सकता। हालाँकि, आहार के माध्यम से इसे बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। जीवनशैली और आहार में बदलाव करके आप अपने शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह …