हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: इर्रिटेबल मेल सिंड्रोम: आपने महिलाओं में पीएमएसिंग के बारे में तो सुना ही होगा। इस दौरान मूड में कई बदलाव आते हैं और कुछ शारीरिक बदलाव भी होते हैं, जो एस्ट्रोजन हार्मोन के कम होने के कारण होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुषों में भी कुछ …

अत्यधिक गर्मी के दौरान शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे नसों में थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। भारत के कई राज्यों में भीषण गर्मी शुरू हो गई है. ज्यादातर जगहों पर तापमान लगातार बढ़ …

क्या मैं मुफ़्त आहार का पालन कर सकता हूँ: सीलिएक रोग और ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार अधिक फायदेमंद है। यह वजन घटाने में काफी कारगर माना जाता है। ऐसे में अगर आप भी इसे फॉलो करने की सोच रहे हैं तो पहले इसके नुकसान और फायदे अच्छे …

भारतीयों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश:  पिछले कुछ दशकों में भारतीयों की जीवनशैली और खान-पान में काफी बदलाव आया है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है, युवाओं में कई ऐसी गंभीर बीमारियाँ देखी जा रही हैं, जिनके बारे में पहले इतना सुना था इसके बारे में। नहीं मिला. राष्ट्रीय …

बालों का झड़ना आज जितना आम हो गया है, इसका इलाज उतना ही मुश्किल है। खान-पान और तनावपूर्ण जीवनशैली से लेकर गलत उत्पादों के इस्तेमाल तक, बालों के झड़ने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं। ऐसे में गिरते बालों के लिए आप चाहे कितने भी हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल …

गर्मियों में डिहाइड्रेशन होना आम बात है। धूप और बढ़ते तापमान के कारण शरीर से पसीना निकलता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ धूप और बढ़ता तापमान ही नहीं बल्कि कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं जो शरीर में पानी …

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो बच्चे बचपन में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें वयस्क होने पर मानसिक बीमारी, विशेषकर मनोविकृति का खतरा बढ़ सकता है। बच्चों के लिए अच्छी नींद न सिर्फ माता-पिता के लिए बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है। …

नई रिसर्च में अच्छी सेहत को लेकर चौंकाने वाली बातें सामने आई हैं। शोध के अनुसार, एक व्यक्ति को पूरे दिन में कम से कम चार घंटे की शारीरिक गतिविधि (हल्की, मध्यम या जोरदार) करनी चाहिए और रात में कम से कम आठ घंटे की नींद भी लेनी चाहिए। इस …

दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को कथित शराब घोटाले में अंतरिम जमानत मिल गई है। जो राहत हाई कोर्ट से नहीं मिली वह चुनावी मौसम में सुप्रीम कोर्ट ने आप अध्यक्ष को दे दी। कुछ दिनों की बात आई तो अब सवाल ये है कि केजरीवाल के बाहर होने से …

मधुमेह: जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें खाने-पीने पर अधिक ध्यान देना पड़ता है। डायबिटीज में अगर कुछ चीजें खाई जाएं तो इससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। ब्लड शुगर का अचानक बढ़ना या ब्लड शुगर का अचानक कम हो जाना भी किडनी पर असर डालता है। डायबिटीज में अगर …