हेल्थ &फिटनेस

स्तनपान कराने वाली मां आमतौर पर एक दिन में 750 मिलीलीटर से अधिक दूध का उत्पादन करती है। इसलिए, उन्हें खुद को हाइड्रेटेड रखने का ध्यान रखने की जरूरत है। लेकिन आपको यह जानना जरूरी है कि आपको कितने पानी की जरूरत है। स्तनपान के दौरान आपको कितना पानी पीना …

अध्ययन रिपोर्ट के अनुसार, गर्भवती महिलाओं द्वारा माइक्रोवेव ओवन, हेयर ड्रायर और वैक्यूम क्लीनर के इस्तेमाल से बच्चे में अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। यह निष्कर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक अध्ययन में है। यह अध्ययन 801 गर्भवती महिलाओं की निगरानी करके आयोजित किया गया था जो …

जुड़वाँ बच्चे हमेशा सभी के लिए खुशियाँ लेकर आते हैं। लेकिन इसमें कोई शक नहीं कि इन्हें देखना थोड़ा गंदा काम है. यह सच है कि खासतौर पर बच्चों को दूध पिलाते समय थोड़ा अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है। स्तनपान, विशेष रूप से पहली बार माँ बनने वाली …

गर्भावस्था एक ऐसी चीज़ है जिसे महिलाएं बहुत ध्यान से देखती हैं। शादीशुदा जिंदगी में बच्चे पैदा करना एक ऐसा फैसला है जिसे थोड़ी सावधानी और बहुत सोच-विचारकर लिया जाना चाहिए। इसलिए जीवन के हर पड़ाव पर फैसले सोच-समझकर लेना चाहिए। वांछित समय पर गर्भवती नहीं होने से कई लोग …

माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। लेकिन क्या खिलाएं यह कई बार मांओं को असमंजस में डाल देता है। हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो बच्चे की भूख को बदलें और स्वास्थ्य भी प्रदान करें। आम को हमेशा उनमें से एक के …

मां का दूध बच्चे का अधिकार है. वैसे ही इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सच तो यह है कि कोई भी मां अपने बच्चे को स्तनपान से इनकार नहीं कर सकती। ऐसा कहा जाता है कि जन्म के बाद पहले आधे घंटे के अंदर बच्चे को स्तनपान कराना …

नई दिल्ली: नमक हमारे आहार का अहम हिस्सा है। इसके बिना हमारा खाना बिल्कुल अधूरा है. नमक के बिना खाने का स्वाद नहीं आता. ऐसे में लोग अपने स्वाद के अनुसार इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। सीमित मात्रा में नमक का सेवन सेहत के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन …

हल्दी एक चमकीला पीला मसाला है, जो सदियों से भारतीय रसोई का राजा रहा है। इसका उपयोग कई बीमारियों से लड़ने और अच्छे स्वास्थ्य यानी समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। लेकिन जब हल्दी के फायदे लेने की बात आती है, तो दो लोकप्रिय विकल्प सामने …

पेट का कैंसर दुनिया भर में कैंसर से होने वाली मौतों का चौथा प्रमुख कारण है। इसकी पहचान अक्सर देर से होती है, जिससे इलाज मुश्किल हो जाता है। लेकिन अब एक नई उम्मीद जगी है. हाल के शोध में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पेट के कैंसर का केवल …

नारियल तेल के फायदे:  भारत में नारियल के पेड़ों की कोई कमी नहीं है, यही कारण है कि यहां नारियल तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है, ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे स्वास्थ्यवर्धक तेल की श्रेणी में रखते हैं। आप इसका इस्तेमाल खाना पकाने से लेकर त्वचा की देखभाल तक …