हेल्थ &फिटनेस

टिप्स और ट्रिक्स: करेला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी और जिंक मौजूद होता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद लोग इसे कम खाना पसंद करते हैं। इसका स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता. क्योंकि ये …

आमतौर पर हम सोते समय आरामदायक मुद्रा में सोना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने की मुद्रा हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकती है? इस लेख में, हम चार्टर्ड फिजियोथेरेपिस्ट सैमी मार्गी के अनुसार सोने की विभिन्न स्थितियों, उनके फायदे और नुकसान और बेहतर नींद …

हीटवेव: देशभर के ज्यादातर शहरों में भीषण गर्मी पड़ रही है। गर्म दिनों में न केवल तापमान बल्कि शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। जब शरीर का तापमान बढ़ता है तो कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए सलाह दी जाती है कि धूप में बाहर न निकलें।  लंबे समय …

स्वास्थ्य सुझाव: स्वस्थ रहने के लिए दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी पीने के साथ-साथ पानी कब पीना है और कितना पीना है यह भी महत्वपूर्ण है। पानी पीने को लेकर लोगों की आदतें अलग-अलग होती हैं। कई लोग सुबह उठकर बिना ब्रश …

सीने में दर्द के कारण: जब सीने में दर्द की बात आती है तो दिल के दौरे का ही ख्याल मन में आता है। हालाँकि, सीने में दर्द हमेशा दिल का दौरा पड़ने के कारण नहीं होता है। अचानक, गंभीर सीने में दर्द किसी अन्य गंभीर समस्या का लक्षण भी हो …

पेट दर्द के लिए इमली का पानी: कई लोगों को अपच के कारण बार-बार पेट दर्द होता है। अगर खाने-पीने में कोई बदलाव होता है तो पेट में दर्द होने लगता है। कई बार पेट दर्द इतना तेज होता है कि लोगों को दवा लेने से आराम मिल जाता है। लेकिन …

नीम के फायदे: नीम का उपयोग वर्षों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। नीम की पत्तियों में औषधीय गुण होते हैं। मधुमेह के रोगियों के लिए नीम एक वरदान है। नीम की पत्तियों में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में …

लोहे की कड़ाही में पकाई गई सब्जियों का सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल लोहे की कड़ाही में खाना पकाने से हमारे शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सब्जियों को भूलकर भी लोहे की कड़ाही में नहीं पकाना …

गर्मियों में प्याज सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर रोजाना एक या दो प्याज खाया जाए तो कई स्वास्थ्य समस्याओं पर काबू पाया जा सकता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी होता है, साथ ही इसमें बहुत फायदेमंद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जी और एंटी-ऑक्सीडेंट …

परवल एक मौसमी सब्जी है, जो अपने आकार और कई स्वास्थ्य लाभों के कारण बहुत पसंद की जाती है। इस सब्जी का प्रयोग अधिकतर भारत और बांग्लादेश में किया जाता है। मूंगा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं जो औषधीय रूप से फायदेमंद …