हेल्थ &फिटनेस

गर्मियां शुरू हो गई हैं और इस मौसम के साथ हमारी त्वचा और बालों की अतिरिक्त देखभाल की जरूरत भी आ जाती है। पसीने के कारण त्वचा और बाल दोनों तैलीय और चिपचिपे हो जाते हैं, जो देखने में अच्छे नहीं लगते। इससे निपटने के लिए कई लोग रोजाना या …

गर्मियां शुरू होते ही हमारी त्वचा तेज धूप, धूल और पसीने से प्रभावित होने लगती है, जिससे पिंपल्स और बेजान त्वचा होने लगती है। पसीना और चिपचिपाहट भी काफी जलन पैदा करती है, जिससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। चिलचिलाती गर्मी में भी आपकी त्वचा को ठंडा और …

कैल्शियम न केवल हमारी हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका तंत्र और हृदय समारोह को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।  शरीर में कैल्शियम की आपूर्ति खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स की मदद से बहुत आसानी से की जा सकती है। लेकिन …

डायबिटीज की आयुर्वेदिक दवा:– आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है कि बच्चों के साथ-साथ बुजुर्ग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए हमारे आहार और जीवनशैली में कई बदलाव करने की आवश्यकता होती है। मधुमेह को नियंत्रित करने के …

नारियल तेल बालों के विकास के लिए: बाल हमारी सुंदरता का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। हर महिला चाहती है कि उसके बाल लंबे, काले और घने हों। लेकिन खान-पान की गलत आदतें, खराब जीवनशैली, प्रदूषण और केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बाल कमजोर हो जाते हैं और बहुत ज्यादा झड़ने …

हेल्दी डाइट: अच्छी हाइट के लिए बच्चे की डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार हेल्दी चीजें खिलाने के बाद भी बच्चे की हाइट नहीं बढ़ती है। एक बच्चे की लम्बाई उसके माता-पिता की लम्बाई पर भी निर्भर करती है। अगर आप भी अपने बच्चे की लंबाई …

पेट की चर्बी कैसे कम करें: वजन आसानी से बढ़ता है। लेकिन वजन कम करना एक मुश्किल काम है। क्योंकि, हर कोई एक्सरसाइज और डाइटिंग नहीं कर सकता। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप स्वादिष्ट भोजन का सेवन करके अपना वजन कम कर सकते हैं। दैनिक …

आम बालों की देखभाल की गलतियाँ: चमकदार और स्वस्थ बाल किसी भी व्यक्ति की सुंदरता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि रूखे और बेजान बाल देखने में बहुत खराब लगते हैं। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, सेहत के अलावा त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल को लेकर भी कुछ …

आमतौर पर हम सोते समय आरामदायक मुद्रा में सोना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने की मुद्रा हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकती है? इस लेख में, हम चार्टर्ड फिजियोथेरेपिस्ट सैमी मार्गी के अनुसार सोने की विभिन्न स्थितियों, उनके फायदे और नुकसान और बेहतर नींद …

तारो जड़ के फायदे:  तारो जड़ अक्सर हमारी रसोई में पकाई जाती है, यह स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होती है। जो लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं. इसके सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। अंग्रेजी में इसे ‘टैरो रूट’ कहा जाता है। इसमें फाइबर समेत कई पोषक तत्व …