हेल्थ &फिटनेस

Parenting टिप्स फॉर किड्स मोबाइल एडिक्शन : आजकल छोटे बच्चों के हाथों में भी मोबाइल देखने को मिल रहा है। इसके अलावा वे टीवी भी खूब देखने लगे हैं. इसकी वजह से बच्चों का स्क्रीन टाइम भी काफी बढ़ गया है. हालाँकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चों के हाथों में …

इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, पीसीओएस, डायबिटीज, इंसुलिन रेजिस्टेंस और दिल से जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं। अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने …

कोविड-19 के बाद ज्यादातर लोग अपनी सेहत को लेकर ज्यादा जागरूक हो गए हैं। स्वस्थ भोजन करना, शारीरिक गतिविधियाँ करना और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना हर किसी के जीवन में प्राथमिकता बन गया है। लेकिन, आज भी कई लोग बिना स्वस्थ खान-पान और शारीरिक गतिविधियां किए खुद को …

पेरेंटिंग टिप्स : अगर आपके बच्चे भी किशोरावस्था की ओर बढ़ रहे हैं तो यह खबर आपके लिए है। अगर माता-पिता ध्यान न दें तो इस उम्र में बच्चे बहुत जल्दी भटक जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप समय के साथ बच्चों के दोस्त बनें। अगर आप चाहते हैं कि …

आजकल सेहत को लेकर लोगों में जागरुकता बढ़ रही है और लोग अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करने लगे हैं। ऐसी ही एक चीज है अलसी के  बीज। ये छोटे-छोटे बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में …

भारत में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या बहुत ज़्यादा है क्योंकि यहाँ लोग नमकीन चीज़ें ज़्यादा खाते हैं। नमकीन खाने में सोडियम की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है जो इन समस्याओं को जन्म देती है। इसके अलावा जो लोग ज़्यादा ऑयली या प्रोसेस्ड फ़ूड खाते हैं उनकी धमनियों …

पेरेंटिंग टिप्स: बच्चे दिल के बहुत साफ होते हैं, उन्हें जिस दिशा में इशारा किया जाए, वे आसानी से उसी दिशा में मुड़ जाते हैं। लेकिन परिवार के साथ उनका एक अलग रिश्ता है। खासकर अगर बच्चे परिवार के साथ अच्छे से घुल-मिल जाएं तो बुजुर्ग उन्हें जीने का एक …

अगर आप सादे पराठे से बोर हो गए हैं तो रविवार के नाश्ते में खास हेल्दी और टेस्टी पराठा ट्राई कर सकते हैं. ये परांठे बच्चों को भी बहुत पसंद आते हैं और परिवार के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे माने जाते हैं. जी हां, हम बात कर रहे हैं …

वजन घटाना: अधिक वजन कई लोगों के लिए एक समस्या है। ज्यादा वजन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. अधिक वजन होने से कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ होती हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा अगर पेट और कमर के …

खजूर के फायदे: प्राचीन भारत में राजा-महाराजाओं का खान-पान का स्तर बहुत ऊंचा होता था। इसमें विभिन्न प्रकार के सूखे मेवे और मेवे शामिल थे। इसे सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए भी खाया जाता है। ये अक्सर शाही दावतों और दैनिक भोजन का …