हेल्थ &फिटनेस

बालों की देखभाल: यदि आपके बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो आपको महंगे हेयर ट्रीटमेंट के बजाय आहार पर ध्यान देना चाहिए। शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, अनुचित आहार, तनाव, हार्मोनल असंतुलन और कई अन्य कारण समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण …

वजन बढ़ाने वाले पेय: जिस तरह वजन कम करना मुश्किल है, उसी तरह वजन बढ़ाना भी एक बड़ा काम है। आजकल ज्यादातर लोग कम वजन से परेशान हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं। कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर या सप्लीमेंट आदि का सहारा लेते हैं। वहीं, कुछ लोग …

नींद पर विशेषज्ञों की राय: विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त नींद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। खासकर गहरी नींद. अच्छी नींद से मन-मस्तिष्क स्वस्थ रहता है और कोई शारीरिक समस्या नहीं होती। वहीं, अगर नींद पर्याप्त न हो तो चिड़चिड़ापन बना रहता है, मूड में बदलाव आ …

फायदे केले के साथ दूध: रात में दूध और केला खाने से होते हैं ये 4 बड़े फायदे, ऐसे करें सेवन स्वस्थ रहने के लिए दूध और केले का कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा है। ये दोनों पोषक तत्वों से भरपूर हैं. रात के समय दूध और केला खाने से आपको कई फायदे …

विटामिन डी3: विटामिन डी3 का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य की किरणें हैं, इसलिए इसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है। विटामिन डी3 आपके शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मजबूत हड्डियों और अच्छे विकास में मदद करता है। लेकिन शरीर में विटामिन डी3 की कमी कई …

मुल्तानी मिट्टी: मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल हमारे चेहरे पर सदियों से होता आ रहा है। यह चेहरे की डलनेस को दूर करता है, चेहरे का कालापन दूर करता है और कील-मुंहासों की समस्या को भी कम करता है। इतना ही नहीं, कुछ लोग मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल पूरे शरीर पर …

अंजीर के फायदे: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आजकल तेजी से बढ़ रही है और लाखों लोग इससे प्रभावित हैं। खासकर भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। लंबे समय तक मधुमेह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ आयुर्वेदिक और …

करेला जूस स्वास्थ्य लाभ: करेला एक बहुत ही पौष्टिक सब्जी है, जो आपके शरीर को कई बीमारियों से दूर रखता है। करेले के नियमित सेवन से आपकी त्वचा चमकती है, खून साफ ​​रहता है, शरीर डिटॉक्सीफाई होता है। अगर आपको करेला खाना पसंद नहीं है तो आप करेले का जूस …

मानसून के दौरान शहद के फायदे: शहद फायदों की खान है। इसके औषधीय गुणों के कारण आयुर्वेद में भी इसका उपयोग कई औषधियों में किया जाता है। आयुर्वेद कई तरह से शहद का सेवन करने की सलाह देता है। खासतौर पर मानसून में इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप कई …

Fatigue And Weakness: अगर आप दिनभर कमजोरी और थकान महसूस करते हैं और आपके शरीर में कोई भी काम करने की ताकत नहीं है तो आपको अपनी दादी-नानी का बताया हुआ ये खास उपाय आजमाना चाहिए। किसी काम में मन नहीं लगता? क्या शरीर हमेशा थका रहता है? कमजोरी के कारण …