हेल्थ &फिटनेस

आसान इंदौरी पोहा रेसिपी: भारत में कहीं भी अगर पोहा यानी पौआ का नाम लिया जाए तो एक बार इंदौरी पोहा का ख्याल मन में आ ही जाता है. पौवा एक प्रसिद्ध नाश्ता है जिसकी उत्पत्ति मध्य प्रदेश के इंदौर शहर से हुई है। यह एक त्वरित और आसान नाश्ता …

आजकल बाजार में कई तरह के मिलावटी उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनका इस्तेमाल या सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में लोगों को पता होना चाहिए कि सही चीजों का चयन कैसे किया जाए. आज हम बात कर रहे …

प्रोटीन सप्लीमेंट से बचें: खान-पान की गलत आदतें आजकल कई बड़ी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों को निमंत्रण देती हैं। इसलिए एक अच्छा आहार योजना और नियमित व्यायाम आपको हृदय संबंधी समस्याओं, रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों से बचा सकता है। हाल ही में आईसीएमआर ने संशोधित आहार दिशानिर्देशों की …

बीमारियों के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हर दिन बढ़ता प्रदूषण और गंदगी है। इसकी वजह से हर साल लाखों लोगों की मौत हो रही है। ऐसे में सिर्फ साफ-सफाई से ही कई लोगों की जान बचाई जा सकती है। संक्रमण की रोकथाम के लिए बेहतर कदम उठाकर निम्न और …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना या बेचैनी के कारण जाग जाना एक आम समस्या बन गई है। अगर आप लेट जाते हैं तो घंटों तक सो नहीं पाते और अगर लेट भी जाते हैं तो सुबह उठते ही थकान महसूस होती है। कई बार हम इसे …

हाई ब्लड प्रेशर पूरी दुनिया में एक आम समस्या है। यह मुख्य रूप से दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बनता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है? जी हाँ, त्वचा सिर्फ़ शरीर का बाहरी आवरण नहीं है, बल्कि यह हमारा सबसे …

वॉटर रिटेंशन के लक्षण:  वॉटर रिटेंशन या एडिमा एक आम समस्या है जो शरीर के कई हिस्सों में सूजन का कारण बन सकती है। यह शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है। वॉटर रिटेंशन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। जब आपके शरीर …

आजकल लोग अपने आहार को हेल्दी बनाने के लिए अलग-अलग विकल्प अपना रहे हैं। गेहूं के आटे के अलावा अब कई लोग ज्वार, बाजरा और रागी के आटे का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसी कड़ी में एक और अच्छा विकल्प सामने आया है- नारियल का आटा। आपने गेहूं के आटे …

Home Remedies: एसिडिटी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय: चिलचिलाती धूप और तेज़ गर्मी ने लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। लोगों को घर से ऑफिस और ऑफिस से घर जाने में परेशानी हो रही है। गर्मी और धूप का असर सिर्फ त्वचा पर ही नहीं बल्कि …

मधुमेह रोगी गर्मियों में न खाएं ये फल मधुमेह आजकल एक आम बीमारी बन गई है। यह कई गंभीर बीमारियों को भी न्यौता देता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को किडनी, लीवर और हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, मधुमेह के रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा …