हेल्थ &फिटनेस

स्वस्थ आहार: इसलिए जीवन बढ़ाने के लिए कोई जादुई औषधि या टॉनिक नहीं है, लेकिन शाकाहारी आहार अपनाकर आप लंबा और स्वस्थ जीवन पा सकते हैं। एक नए अध्ययन के अनुसार, शाकाहारी आहार जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। शाकाहारी भोजन से डीएनए में परिवर्तन को कम …

स्वास्थ्य: आपने कई बार देखा होगा कि अक्सर सोते समय पैरों की नसें अचानक से ऊपर उठ जाती हैं। दर्द असहनीय होता है और सबसे ज्यादा परेशानी पैरों की नसों में होती है। आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि नस दो तरह की स्थितियों में ऊपर उठ सकती है। पहले मामले में …

Which is less harmful beer or whiskey? विज्ञान ने साबित कर दिया है कि हर तरह का नशा हानिकारक है, चाहे वह बीयर हो या शराब। अधिकांश लोग अन्य शराब की तुलना में बीयर पीना पसंद करते हैं। उनका मानना ​​है कि बीयर कम नशीली है और इसलिए कम खतरनाक …

बनाना शेक : 15 दिन में बन जाएगा ताकतवर शरीर, बनाना शेक में मिला लें बस ये एक चीज शरीर चाहे बहुत मोटा हो या पतला दोनों में ही समस्याएं होती हैं। ऐसे में एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर आप वजन …

Liver ख़राब होने के संकेत: आजकल की जीवनशैली बहुत ख़राब होती जा रही है। जिसका असर शरीर पर पड़ता है. खान-पान की गलत आदतें, सोने-जागने का परेशान पैटर्न और धूम्रपान जैसी आदतें स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। इनसे लीवर खराब होने का खतरा भी रहता है। आए दिन लिवर खराब …

वजन कम करने के लिए सिर्फ वर्कआउट करना ही काफी नहीं है बल्कि डाइट लेना भी जरूरी है। अधिक वजन होने से हाई बीपी, हार्ट अटैक और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर अजीब दिखने लगता है। …

खान-पान और दिनचर्या में बदलाव के कारण लोग कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर सुबह के समय पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो लोगों की दिनचर्या प्रभावित होती है और उन्हें बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है। अगर आप भी ऐसी किसी समस्या से पीड़ित हैं तो …

म्यूचुअल फंड एसआईपी: लंबी अवधि के लिए किए गए निवेश में म्यूचुअल फंड एसआईपी की हिस्सेदारी लगातार बढ़ रही है। आंकड़े बताते हैं कि म्यूचुअल फंड एसआईपी ने लंबी अवधि में निवेशकों को उच्च रिटर्न दिया है। दरअसल, म्यूचुअल फंड के जरिए निवेशकों को न सिर्फ आकर्षक बाजार रिटर्न मिलता है, …

पीरियड मिथ्स: आपने कई बार सुना होगा कि मासिक धर्म के दिनों में खट्टी चीजें खाने से बचना चाहिए। मासिक धर्म को लेकर प्रचलित विभिन्न मान्यताओं में से एक यह भी है। कई घरों में इस नियम का पालन भी किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मासिक धर्म …

Screen Time: ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों के लिए है खतरनाक, स्टडी में हुआ चौंकाने वाला खुलासा आजकल माता-पिता हों या बच्चे, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताते हैं। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इसका सीधा असर बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। …