हेल्थ &फिटनेस

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। यह अस्वस्थ जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण हो सकता है। हालाँकि, फैटी लिवर को शुरुआती चरणों में उचित आहार के माध्यम से ठीक किया जा सकता है। आज हम आपको 5 ऐसी अद्भुत …

हम अक्सर सुनते हैं कि ‘जैसा खाओगे, वैसा बनेगा मन’। लेकिन क्या आहार और व्यायाम का हमारे मानसिक स्वास्थ्य से इतना गहरा संबंध है? जी हाँ, शोध बताते हैं कि संतुलित आहार और नियमित व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं हमारा मस्तिष्क शरीर का सबसे …

  आजकल रिलेशनशिप को निभाना आग पर चलने जैसा है, एक छोटी सी गलती भी ब्रेकअप का कारण बन सकती है। खासकर तब जब आप शादीशुदा न हों, रिश्ते की डोर नाजुक मानी जाती है। जब आप पहली बार किसी से प्यार करते हैं तो आपके मन में एक सकारात्मक …

विटामिन बी12 की कमी से होने वाली बीमारी:  हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है, इन्हीं में से एक है विटामिन बी12, स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा यही सलाह देते हैं कि हमें शरीर में इस पोषक तत्व की कमी नहीं होने देनी …

आज ज़्यादातर लोग जानते हैं कि ज़्यादा मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक है। लेकिन फिर भी, लोग आमतौर पर अपने दिन की शुरुआत मीठी चाय और ज़्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थों से करते हैं।  लेकिन मिठाई की कितनी मात्रा सेहत के लिए हानिकारक नहीं है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) …

आजकल लोग अपने आहार को हेल्दी बनाने के लिए अलग-अलग विकल्प अपना रहे हैं। गेहूं के आटे के अलावा अब कई लोग ज्वार, बाजरा और रागी के आटे का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसी कड़ी में एक और अच्छा विकल्प सामने आया है- नारियल का आटा। आपने गेहूं के आटे …

आजकल हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत काफी आम हो गई है, इसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। हाइपरटेंशन न सिर्फ आपके दिल के लिए बुरा है, बल्कि यह किडनी, आंखों और शरीर के कई अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, थोड़ी सी कोशिश …

गर्मी के मौसम में जब पारा 45 डिग्री सेल्सियस के पार चला जाता है तो लू लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इससे बचने के उपाय जरूर करने चाहिए वरना आप बीमार पड़ सकते हैं। भारत के मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि अगर आप गर्मी  के मौसम में …

व्हाइट ब्रेड सेहत के लिए क्यों हानिकारक है:  हम अक्सर नाश्ते में व्हाइट ब्रेड खाना पसंद करते हैं, यहां तक ​​कि छोटे बच्चों को स्कूल टिफिन में भी सैंडविच दिया जाता है. ब्रेड हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है. शाम के नाश्ते में भी हम इसे खाते हैं. लेकिन …

गर्मियों में हमें छींक क्यों आती है:  गर्मियों के मौसम में आमतौर पर गर्मी, तेज धूप और बहुत ज़्यादा पसीना आता है, जिससे हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। वहीं, माना जाता है कि सर्दियों और बरसात के मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू का डर ज़्यादा होता है। …