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गर्मी प्रचंड हो रही है. अत्यधिक गर्मी इंसान की त्वचा और शरीर दोनों के लिए बहुत खतरनाक होती है। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप धूप में जाने से नहीं बच सकते। लेकिन धूप से निकलने के बाद इन बातों का ध्यान रखें। धूप से निकलने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए क्योंकि इससे लू लगने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही मांसपेशियों की अकड़न भी बढ़ती है। इसलिए धूप से निकलने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए।
धूप से निकलने के तुरंत बाद छाया में कुछ देर शरीर को ठंडा करें। अगर आप बाहर से आए हैं तो भी बहुत ठंडे पानी से न नहाएं। इससे त्वचा पर चकत्ते और रूखापन आ सकता है। गर्म या ठंडा पानी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।
धूप से निकलने के तुरंत बाद नहाने से गर्मी और सर्दी के कारण सर्दी-खांसी की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में धूप से निकलने के तुरंत बाद नहाने की कोशिश न करें।
धूप से निकलने के 20-30 मिनट बाद नहाना चाहिए। ताकि उस समय तक शरीर पूरी तरह से ठंडा हो जाए।
अगर आप धूप से आने के बाद नहाना शुरू करते हैं तो आपको सादे पानी से नहाना चाहिए, नहीं तो इससे आपकी सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है।
