क्या छोटे बच्चे नींबू पानी पी सकते हैं? विशेषज्ञों से जानें फायदे और नुकसान

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादातर लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यदि आप रोजाना नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और आपके बीमार होने की संभावना कम हो जाती है। वजन घटाने के लिए नींबू पानी भी काफी असरदार पेय माना जाता है। लेकिन क्या छोटे बच्चे नींबू पानी पी सकते हैं? आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुतरेजा से सीखें-

किस उम्र में बच्चे को नींबू पानी देना चाहिए?
नींबू में विटामिन सी होता है. इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड बच्चे के पेट में भारीपन पैदा कर सकता है। इसलिए एक साल से कम उम्र के बच्चे को नींबू पानी देने से बचना चाहिए। जब आपका बच्चा एक साल का हो जाए तो आप उसे नींबू पानी देना शुरू कर सकती हैं। कम उम्र में नींबू पानी देने से उसके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ बच्चों को नींबू से एलर्जी भी हो सकती है।

क्या छोटे बच्चे नींबू पानी पी सकते हैं?
हां, छोटे बच्चों को नींबू पानी दिया जा सकता है। अगर आपका बच्चा एक साल का है तो उसे नींबू पानी दिया जा सकता है। हालाँकि, एक साल से कम उम्र के बच्चे को नींबू पानी देने से बचना चाहिए। हो सकता है कि बच्चे को पहले नींबू का स्वाद पसंद न आए। चूँकि इसका स्वाद खट्टा होता है, इसलिए बच्चे को नींबू का स्वाद पसंद आने में कुछ समय लग सकता है। आप एक साल के बाद अपने बच्चे को नींबू पानी दे सकती हैं। इससे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और बच्चा मौसमी बीमारियों से बचा रहेगा।

छोटे बच्चों को नींबू पानी देने के फायदे
नींबू पानी में विटामिन सी होता है, इससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत रहेगा।
नींबू पानी पीने से बच्चे के इम्यून सिस्टम को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलेगी।
नींबू में कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

छोटे बच्चों को नींबू पानी देने के नुकसान
दरअसल, नींबू पानी से कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन कुछ बच्चों को नींबू से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में उन्हें कुछ दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. हालाँकि, बच्चों को अधिक मात्रा में नींबू पानी देने से बचना चाहिए। इससे उनके पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ सकता है.